pytania

Witam,
moja supelementacja w dzień treningowy wygląda następująco czy coś powinnienem zmienić dodać odjąć? Używam produktów firmy TREC:

7:00 - CM3 Powder, HMB Formula Caps i śniadanie
11:00 - drugi posiłek
14: 00 - trzeci posiłek
18:00 - Anabolic BCAA i CM3 Powder
18:30 - Obiad/Posiłek przed treningiem
19:40 - rozgrzewka na siłowni
20:00 - 21:30 trening
22:00 - CM3 Powder, HMB Formula Caps, Anabolic BCAA System
22:30 - Płatki owsiane wymieszane z Casein 100 jako ostatni posiłek

Jaką diete najlepiej stosowac podczas traningu na mase i siłe ? jakie produkty jesc i jaki traning najlepiej stosowac ?

Witam. Nie długo mam bieg na kilometr i chodzi oto, że jest on dość intensywny, ponieważ cała trasa praktycznie jest z górki i pod górkę, i pytanie czy ''trec extreme adreanaline gel'' coś mi pomoże oraz co najlepiej zjeść przed takim wysiłkiem? Pozdrawiam

Siemka . Małe pytanke Jaki przykładowy trening mozna zrobic na regeneracje miesni !

Witam,

mam 22 lata, od 12 roku życia trenuję kolarstwo. Jednak nigdy nie ćwiczyłem na siłowni, co przydało by mi się szczególnie zimą. Od miesiąca chodzę na siłownię jednak ciężko o filmy instruktażowe jakie partie mięsniowe powinien ćwiczyć kolarz oraz jak dobierać obciążenia, ilość serii i powtórzeń. Czy moglibyście mi pomóc w ułożeniu jakiegoś planu treningowego obejmującego nogi. Chciłbym zwiększyć wytrzymałość mięśni oraz delikatnie ich siłę.

Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc.

Co sądzisz o dodawaniu miodu i kakao do diety? Posiadają one jakieś magiczne właściwości, czy wręcz przeciwnie?

Witam, jestem 15-letnią dziewczyną. Ostatnimi czasy dosc dużo trenuje z trenerem siatkówki, ogólnie jak to przy tym sporcie - potrzebny jest mi wyskoki wyskok, dynamika, itd, itp. Aby mieć nie co wyższy wyskok niz teraz, oprócz ćwiczeń powinnam pozbyć się nadmiaru tłuszczu, ale kompletnie nie wiem jak się do tego zabrać. Dieta na redukcje? Bieganie? Rower? A może jakies inne cwiczenia? Bardzo proszę o radę.

Witam, od 13-tego roku życia zaczęło rosnąć mi w cycki i tak już zostało do dziś. Teraz się trochę zapuściłem, ale parę lat temu byłem zupełnie chudy, a wyglądało to nawet gorzej . Grałem regularnie w piłkę nożną, uprawiałem różne sporty, ogólnie aktywności fizycznej mi nie brakowało, ale nigdy nawet nie zminimalizowałem tego efektu. Wizyta u endokrynologa potwierdziła że to nie ginemakomastia. Rok temu chodziłem przez 2 miesiące na siłownię, ale bez żadnej koncepcji ani diety, odczułem że jestem słaby fizycznie, nabrałem trochę mięśnia, ale cycki wciąż były nieproporcjonalnie tłuste.
Teraz zacząłem trochę chodzić na siłownię od 3 tygodni, dalej widzę że jestem słaby fizycznie, brakuje mi siły, poza tym jestem po operacji więzadeł krzyżowych w prawym kolanie ( tak że z ćwiczeniami na nogi ostrożniej), ale motywacji mi nie brakuje. Oczywiście przeczytałem mnóstwo porad na forach, ale wciąż nie mam pojęcia od czego zacząć, jak to sobie ułożyć pod siebie. Muszę przynajmniej zacząć od jakiejś fachowej porady. Dieta najlepiej jak najtańsza, oparta na produktach dostępnych w każym spożywczaku. :)
Wiek: 21
Waga: 73,5 kg
Wzrost: 180 cm

witam , jakie poleca pan produkty przedtreningowe , które można brać na redukcji ?

Witam ,mam 17 lat zaczynam chodzić na siłownię i chciałbym schudnąć, ponieważ gram w piłkę nożną w klubie sportowy (można powiedzieć "na poważnie") ,ale moje waga nie jest optymalna (ważę 76kg i mam 178cm wzrostu ,mam "lekki brzuszek" i chcę go spalić) dlatego chciałbym się dowiedzieć jakie suplementy będą dla mnie najlepsze i jak je stosować (kiedy je zażywać w jakich porcjach itd). Proszę o uwzględnienie tego że chodzę do szkoły i mam trening ,na siłownię będę starał się chodzić 3 razy w tygodniu (jeśli dam radę częściej to będę na niej częściej). Bardzo proszę i dziękuje za odpowiedź jest to dla mnie na prawdę ważne.

Witam :) więc tak jak w temacie, mam worek i myślę czy opłaca się upchać go trocinami czy polecacie mi coś innego? Jeżeli dałem to w złej kategorii to soory. Pozdrawiam :)

Witam jak mam dawkować clen burexin picze 2 kaps 30 min przed posilkiem i treningiem ok przed treningiem biorę a 2 porcię przed sniadaniem ???