pytania

Siema,
Czy mozna jesc batony bialkowe po dacie? Sa zapakowane hermetyczne.

Dzięki za pomoc,
Kamil

1.Śniadanie (ok.7:00)
-płatki owsiane z migdałami, orzechami i żurawiną, szklanka zielonej herbaty
Razem - białko: 20g, węglowodany: 90g, tłuszcze: 20g kcal:680
2. II śniadanie
-2kanapki z chleba żytniego ze słonecznikiem z wędlina lub serkiem + warzywa (papryka, ogórek kiszony)
Razem - białko: 14g, w: 60g, t: 12g kcal:496
3.Posiłek przedtreningowy (ok.14:00) jadany w szkole
-ryż z kurczakiem i warzywami (brokuły, pomidory) gdzie jest: 80g ryżu, 70g piersi z kurczaka + warzywa
Razem - b:54 g, w:120g, t:13g kcal:688
4.Posiłek potreningowy (ok.19-19:30) ostatni posiłek w ciągu dnia
-ryż z kurczakiem i warzywami gdzie jest: 20g ryżu, 100g piersi z kurczaka + warzywa
-białko kazeinowe
Razem - b: 90g, w:35g, t:3g kcal: 300
W sumie
Białko: 178g, Węglowodany: 300, Tłuszcze:48g kcal: 2164

Nie uwazacie ze wyszlo zbyt duza dawka wegli? cel to pozbycie sie faldu skornego i tluszczu, zbudowanie szczuplej sylwetki przez treningi cross i obwody. Komentowac :)

Witam, mam na imię Łukasz. Zakupiłem suplementy takie jak białko, BCAA, glutamina i kreatyna. Trenuje o godzinie 18, 19. Moje pytanie jest następujące: Jakie suplementy brać rano, jakie przed siłownią, a jakie po siłowni i przed snem? Interesują mnie również dawki jakie należy przyjmować, białko oczywiście będę brał 3 razy dziennie, gdyż mam braki w diecie. Pozdrawiam

Witam.Mam zamiar kupić kreatyne cm3 i beta alanine (Trec). Moje pytanie to czy kupić lepiej kreatyne w proszku czy w kapsułkach i jak ją stosować z beta alanina? Dzięki z góry i pozdrawiam Dawid.

Kiedy jesc węglowodany a kiedy białko jeżeli chodzi o masowanie?

Jestem niski i mam bardzo krótkie ręce podczas sparingów nie mogę dojść do rywala ja se z tym radzić?

Witam znalazlem taka o to odzywke prosze o wasze opinie o niej i czy warto ja brac. Firma to Oxy-Gen a odzywka to Max Gain 6000 waga odzywki 5kg dzieki za odpowiedzi pozdro

siema czy ktoś wie jakzapisać sie do PZKFiTS by otrzymac legitymacje i wystartować w zawodach ?

Wyglądam prawie jak koleś na 1 zdjęciu a chce wyglądać jak ten na 2
Mam nabrać masy i spalić by mieć taka rzeźbę? czy po prostu same ćwiczenia pomogą mi osiągnąć taki efekt?
http://www.wrzucajfotki.pl/obrazki/normal/HLU30KQR.jpg

Witam chciałbym dowiedzieć się czy ananas zabija białko?

Co sądzicie o tej odżywce : http://www.sciteconline.com/language/pl/produkty/scitec_nutrition/odzywki_bialkowe/100_whey_protein_pro
Może znacie jakieś lepsze odżywki (do 180 zł), aby była duża liczba porcji ok. jak tutaj przy pudełku 2350g?
Ma być to odżywka potreningowa.

Witam
Ćwiczę od ponad 2 lat , 4 razy w tygodniu, moim celem jest masa mięśniowa.
Obecnie mam 180, 86kg,
Chcę zrobić cykl około 2 miesiące, kolega mi polecił:
- Glutamine
- Aminokwasy ( myślę tu o AMINOMAX 6800 )
- Glutaminę

A moje pytanie brzmi :
-Czy dobrze dobrane są i jakie dokładnie byście mi polecili odżywki ?
-W AMINOMAX 6800 już jest glutamina to muszę kupować kolejna opakowanie glutaminy żeby miał dzienne zapotrzebowanie czyli te 20 g ?
Mam do wydania jakos 300/400 zł

Dzięki za odpowiedz, niestety szukałem odpowiedzi w innych pytaniach ale nie mogłem nic znaleźć ;/
POZDRO !