pytania
Siema czy cukier bardzo spowalnia redukcje?? bo na ogół staram sie nie spożywać cukrów ale czasami raz na tydzien troche tego cukru spożyje w jakiś napojach gazowanych tam w sobote z kolegami czy coś to sie kupuje przeważnie napoje gazowane typu pepsi itd. no i wtedy mi wpada cukier do organizmu i nie wiem czy to bardzo opóźni redukcje. chce zrzucić tylko tłuszcz żebym był zadowolony i bede starał sie o mase miesniową
Właśnie jem kolacyjke ryż biały (100g) i 2 kotlety z piersi kurczaka, nie najadłem się a i jeszcze białko wjechało i czy mogę sobie pizze zamowic i wydac te 15-20zl bo mam smaka ;p :) ? Dodam ze jestem na masie jak juz moze niektorzy wiedzą. więc?
Witaj Michale, Mam 23 lata 188cm wzrostu ważę około 90kg, mieszkam w Norwegii od 10 lat chodzę na siłownię od trzech do czterech razy w tyg. Nie ma wielkich efektów mimo dużego poświęcanego wysiłku na siłowni. Czy uważasz że mógłbym zacząć dietę na masę mięśniową ważąc 90kg posiadając około 30 % tłuszczu czy może najpierw zredukować wagę i dopiero rozpocząć dietę na masę mięśniową? Nie mam zbytniej wiedzy na ten temat i chciałbym się dowiedzieć jaka jest Twoja opinia. Pozdrawiam z Norwegii Mati
Witam mam krótkie pytanko. Czy jeśli niestety pale papierosy czy moge zarzywać monohydrat kreatyny. Czy nikotyna redukuje działanie i efekty monohydratu ???
Jak przygotowac platki owsiane do zjedzenia ??
Czy mogl by ktos ze mna pogadac i wytlumaczyc o tym zapotrzebowaniu dziennym i wogole ??
Witam ;) Mam 15 lat 165 cm 58kg. Aktualnie jestem w okresie masowania, ale mam pytanie. Z moich obliczeń wynika że moje ogolne zapotrzebowanie to 2000kcal, wiec w okresie redukcji ustalilem sobie ze będe spożywał 1500kcal.Makroskładniki: B-150g WW-110g Tł-50g. Pytania: 1. Czy makroskładniki pasują? 2.Jakie produkty będe musiał spożywać które mają mało węgli a dużo białka. Bardzo bym prosił o rozpisanie chociaz jednego dnia 5 posiłkowego jezeli chodzi o jedzenie w okresie redukcji. Z góry dziękuje za odpowiedzi ;)
Witam wszystkich sportowych świrów.
Mam pytanko na początku maja br. dziewczyna sprawiła mi prezent urodzinowy w postaci odżywek a konkretnie :
Gajner- http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Mass_Up-opis26341.html?gclid=CNz65-eJl8UCFXDLtAodMgsAWg
Kratya- http://www.activlab.pl/produkty/dla-kobiet/budowa-masy-miesniowej111/creatine-powder
I coś takiego (??) http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Hgh_Night-opis2133.html
no ale przechodząc do sedna mojego pytania od maja podjąłem staż i przez to nie mam teraz zbytnio czasu na trening jedynie soboty i niedziele jeżeli dobrze pójdzie.
czy powinienem brać gajnera i kreatyne pomimo braków treningów.?
przy okazji jeżeli by mógł mi ludzkim prostym językiem wyjaśnić czym jest ten suplement i czy nie jest groźny ---> http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Hgh_Night-opis2133.html
z góry dziękuje za wszelkie odpowiedzi.
witam mam 15 lat mam 2 razy w tygodniu zapasy i silownie po 60 min chciałbym wzmocnić mięsnie potrzebna mi do tego dieta i jaka? Waże 75 kg mam wzrostu 183 cm i jak to jest co jeść po treningu a co przed
Witam! Jak można poradzić sobie z Candidą, jak ułożyć jadłospis, czego unikać, czego nie łączyć?
Jak poczuć się lepiej?!
Z góry dziękuję za odpowiedzi!
witam chttps://www.youtube.com/watch?v=xRKOC1nR0Lc&feature=youtu.beo o tym sadzicie
Czesc
mam pytanie czy najpierw najlepiej zrobic sobie mase a potem schodzic na redukcje czy na odwrót ?
Mam 177 cm 74kg , miesnie na brzuchu sa bo czuje je lecz sa pod warstwa tluszczu