pytania
Siemanko.Dziennie 100g płatków owsianych
Płatki są zdrowe/dobre na mase ?
Zgubiłam i właśnie jutro jadę załatwić sprawę myślę ze za dobra opłatą dostane nowa bo inaczej powiem ze rezygnuje z siłowni.
Czy zdazylo sie komuś zgubienie karty?
Jakie odżywki polecacie jak trenuje mma 5 razy w tygodniu.Nie stosuje żadnej diety przed i po treningu stosuje bcaa.Czy tylko bcaa starczy?
Wróciłem niedawno na siłownię i robię trening FBW z dwoma treningami A i B ( pon. A środ. B piąt. A itp.)
-Czy jedno ćwiczenie na partię wystarcza ?
-Planuję zrobić siłę, ale czy robienie 5x5 na duże partię i 3x8 na mniejsze jest dobre ? Czy skupić się na 3-4x8 na wszystkie partie mięśniowe ?
-Podczas ćwiczenia klatki piersiowej robić płaską czy skośną ławeczkę ? A może na treningu A - płaska na treningu B-skos ?
-Czy niektóre ćwiczenia w treningach A i B mogą się powtarzać czy muszą być kompletnie inne i jak często zmieniać ćwiczenia ?
Elo, za pare dni zaczynam redukcje, wiec mam pytanko, czy mój plan jest dobry.
Teraz na masie jem ok. 3500 kcl. Na początku zamierzam obniżyć do 3400 oraz dołożyć trochę cardio w postaci 30 minutowego spacerku po treningu.Z czasem będę powoli obniżał kcl( nie chce schodzić poniżej 2600kcl). Trening siłowy pozostawiam bez zmian. Z suplementacji biorę kreatynę, później gdy będę miał mocniejszy deficyt dołożę BCAA.Czas jaki zamierzam poświęcić na redukcje to 5 miesięcy .Mam jesze 1 pytanko wynikające z waszego doświadczenia, czy możliwe jest aby w tym początkowym okresie redukcji masa mięśniowa i siła szły do góry, czy jest to tylko możliwe na masie?
Siemanko.Zapomniałem zakryć Białko w proszku i zostawiłem na około miesiąć po miesciącu patrze a tam kilka (ok15) bardzo małych muszek. I nie wiem czy Moge brać czy lepiej wyrzucić ? ?
Szczerze to Szkoda mi ;)
Siemanko.Jaki Monohydrat polecacie ?
Pytam ponieważ niektóre mają np 5g mono a inne 4.5g i 0.5g tauryny
Wiec którą Wybrać ? Lepiej z Tauryną czy nie ?
Jakie dokładnie suplementy można stosować przy karmieniu piersią gdy dziecko ma od 4 miesięcy wzwyż, trenując 6 razy w tygodniu z czego 3 jednostki są siłowe( kettlebell, Girevoy Sport) , a 3 wydolności owe np. Basen, biegi, fitness. Co można brać by nie zaszkodzić dziecku? Jaką dietę byłoby najlepiej zastosować nie zabierając dziecku żadnych potrzebnych dla niego składników?
Siemanko.Jaki Monohydrat polecacie ?
Pytam ponieważ niektóre mają np 5g mono a inne 4.5g i 0.5g tauryny
Wiec którą Wybrać ? Lepiej z Tauryną czy nie ?
Dzień dobry, mam 18 lat, jestem mezomorfikiem, ważę 76 kg przy 183cm wzrostu. Od 4 miesięcy trenuję w domu 4 razy w tygodniu i 1 chodzę na basen. Moje treningi opierają się na ćwiczeniach z własną masą ciała lub z niewielkim obciążeniem. Mam dobrze ułożoną dietę, co wnioskuję po efektach. Problem polega na tym ze moje treningi rzadko przekraczają godzinę, a stają się coraz intensywniejsze, co wpływa na regenerację. Od jakiegoś czasu już w 4 dzień treningowy ( po 2 treningach w domu i basenie) nie jestem w stanie normalnie funkcjonować bez co najmniej 2 kaw, wyraźnie czuję się zmęczony już wstając z łóżka. Moje pytanie brzmi: czy wprowadzając jakąś kreatynę poprawie swoją regenerację i będę mógł normalnie funkcjonować przez cały tydzień? Dodam jeszcze że jestem osobą uczącą się. Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam.
http://www.bodypak.pl/pl/odzywki-bialkowe/1620-hi-tec-hi-anabol-protein-2250g.html?search_query=wpc&results=67
Warto Kupić to Białko ? Za tą Cene ?
Czy są Lepsze ?
Siemka.Czy te Aminokwasy mają 65g białka ? W 12 tabl ? Dużo!! Warto kupić ? Opinia wasza ?
http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Chicken_Protein_Amino_Caps-opis30794.html#wartosci
