pytania
Witam mam pytanie ponieważ w maju startuje w zawodach wyciskania sztangi płasko oraz trochę formy do lata żeby to jakoś wyglądało i mam pytanie dotyczące dołożenia odżywek do diety a mianowicie myślałem nad cyklem cm3,bcaa,hmb,beta alanina, glukozamina, białko,tribulon black, multi pack oraz napalm moje pytanie brzmi czy to nie będzie za dużo jak tak to co by Pan polecił/zmienił oraz na co zwrócić bardziej uwagę w diecie.
Skakanka + walka z cieniem+ worek + ewentualnie mam ławeczkę z wyposażeniem, trenowałem box pół roku wiec liznąłem troszkę techniki, chciałem zapytać jak rozplanować trening z wyżej podanymi rzeczami, oglądałem filmiki z "Zapytaj Trenera" lecz chciałbym dowiedzieć się jak skutecznie trenować na tym co mam. Jak rozłożyć to na dni ? Jak robić to żeby byly efekty ? Głownie chciałem poprawić dynamikę oraz siłę ciosu, balans ciałem jest w porządku . Pozdrawiam .
Moje pytanie do was... jak wy się motywujecie do treningu?
Mam takie pytanie czy musowo jest branie np kreatyny ,białka , odżywek itd czy możemy je po prostu ominąć i ćwiczyć bez nich a może jednak zacząć stosować a jeśli tak to co zależy mi na przybraniu masy 173 cm 63kg
Na badaniu krwi wyszło mi że mam za mało czerwonych krwinek i rzadką krew ( Szczegółowo za niskie RBC, HGB i HCT). Chciałbym wiedzieć co mam zrobić/zjeść/lub czego nie robić aby przywrócić to do normy?
jakie dobre jakosciowo kreatyny polecacie? bo po mono z sfd mialem problemy :/
kreatyna dobra pod wzgledem jakosci ? niechodzi mi o dzialanie tylko jakosc produtku
http://www.trec.pl/cm3-powder-250-g.html
Witam, mówię to w prosty sposób mam garba. Zaniedbałem swój kręgosłup mimo krzyków rodziców. Próbowałem coś z tym zrobić starałem się siedzieć prostu lecz przy siedzeniu przy komputerze jest to na prawdę trudne bo po pewnym czasie zapominam o tym. Były dni kiedy udawało mi się prawie cały dzień przechodzić z prostym kręgosłupem jednak dokuczał mi wtedy straszny ból. Moje pytanie brzmi czy jestem w stanie coś z tym zrobić ? Bo samo "SIEDZ PROSTP" "CHODŹ WYPROSTOWANY" nic tu nie pomorze. Proszę o pomoc bo bardzo mi zależy
Witam. Ogólnie jestem na redukcji i ostatnio zastosowałem taki trening. Bardzo intensywna seria na barki pięć ćwiczeń po 3 serie atakujących pod różnym kątem miesień naramienny. Ostatnia seria w ćwiczeniu to około 50% ciężaru maksymalnego. Krótkie przerwy max 1 minuta. Potem robię jakieś rozciągania, wymachy rękami,kilka minut przerwy. A na koniec 4 ćwiczenia po 3 serie na nogi. Mało powtórzeń i duże ciężary(przysiad ze sztangą z tyłu,hackprzysiad,martwy na prostych i wykroki). Przerwy do 2 minut. Co sądzicie o takim połączeniu,raczej pozytywnie wpływa na redukcję,nie pali mięśni?? Pozdrówki :)