pytania
Potrzebna mi wieksza motywacja pewnosc siebie uczucie pompy miesniowej jakie polecacie nie chodzi mi tylko o produkty trec
Czy mogę stosować MASS XXL z witaniami Vita-min multiple sport ???
witam od około 2 tyg codziennie jezdze na rowerku po 30-40 min i bardzi mało sie poce zastanawiam sie czy mzoe ze mna cos nie tak bo kiedys lało sie ze mnie ze o jej teraz czuje Ciepło ale potu prawie brak
Co mam robić z wypadającym barkiem, czy jest sens ćwiczenia ? Pierwszy raz wypadl mi 2 lata temu, kilka dni temu drugi raz. Nie wiem co za bardzo robić, oczywiście udam się do lekarza.
Chciał bym się dowiedzieć jak ustalić sobie dietę, co jeść i jak ją obliczyć w sensie ile białka itp. Jestem w tym temacie kompletnie zielony więc liczę na jakieś solidne podstawy.Mam 18 lat 170 cm 65 kg. Ćwiczę 3 razy w tygodniu. Mam szybka przemianę materii. Chciał bym tez się dowiedzieć czy trening powinien być dopasowany do diety i na odwrót czy to są dwie osobne sprawy. Z góry dzięki i pozdrawiam !
Witam. Pisałem tu już jednak mam problemy z tamtym kontem więc piszę z nowego. Dla przyomnienia jestem Kamil. Mam 21 lat, 178 cm wzrostu i waże 140 kg. Waga ogromna jak i również motywacja by ją zbić. Mam ogromny problem z dietą a jak wiadomo bez niej ani rusz. Chodzi mi tu bardziej o produtky które powinienem spożywać jako podstawowe przyspieszające metabolizm. Sumplemetacja raczej nie wchodzi w grę bo głęboko wierzę że poradzę sobie bez niej. Na baze wyjściową wyliczyłem tak z 3500kcal zmiejszając o 200-100 tygodniowo i dzieląc to na 5 posiłków ewentualnie na 7 w zależności od długości funkcjonowania podczas dnia. Nie mam dostępu do profesjonalnej siłowni jednak chodzę do przyjaciela od miesiąca który ma siłownię domową tam z podstawowym wyposażeniem. Skupiam się na skaknce, pracą z kettlebellem jak i również sporo pracy z workiem treningowym przy którym wyglądam jak wyjęty spod kranu. Chodzę tam trzy razy w tygodniu(wtorek,czwartek,sobota) planuję w dni wolne czyli(poniedziałek,środę,piątek) pracować na rowerku stacjonarnym przez około 1h. Bardzo bym was prosił o pomoc w sprawie diety jak i również doradzenie mi co do ćwiczeń jakie powinienem wykonywać. Na tą chwilę potrzebuję maksymalnej motywacji! Dziękuję z góry! Pozdrawiam Kamil.
Na pytanie odpowiedział trener
Dyżurny Ekspert
Witam,
Od tygodnia zacząłem przygode z siłownią. Mój plan to masa. Mam 176 cm wzrostu obecnie 75 kg. Dietę też stosuje. Zakupiłem sobie Creatine Universal Powder i teraz pytanie co najlepiej do tego dobrać ?? Bo sama kreatyna chyba nieda takiego efektu jaki mogłaby dać z jakimś BCAA lubczymś innym. Jestem zupełnieee zieloniutki.
Witam mam 16 lat waga 67kg wzrost 180 cm brałem odżywke prztreningowa sfd pure niedawno mi sie skonczyla jaką teraz moge brać jeszcze chcial bym przybrac na masie mieśniowej ale nie mam czasu na diete poradzi pan cos>??
Witam. Mam 16lat, jutro rano mam basen (wstaję o 6 rano) i moje pytanie brzmi, co mógłbym zjeść rano przed basenem? Rozumiem że składać ma się głownie z węgli ale co mógłbym takiego zjeść? z góry dziekuje i pozdrawiam ;)
Witam,
chciałem się zapytać czy spalacze tłuszczu, można zastąpić jakimiś naturalnymi składnikami, jak np. jakieś przyprawy albo produkty spożywcze.
Pozdrawiam
Czy ta kreatyna jest dobra i czy będzie działać? :D
http://allegro.pl/activlab-creatine-powder-500g-kreatyna-monohydrat-i3910773645.html
