pytania

Witam
Kupilem sobie bialko (koncentrat ) i carbo . Moje pytanie brzmi kiedy mam tego używać. I w jakich ilościach ? Moj plan wyglada tak ;
Poniedz . Trening od 7 do 9 , szkola , basen , trening
Wtorek. Trening od 7 do 9 , szkoła
Środa. Trening rano od 7 do 9 szkola
Czwartek. Trening od 7 do 9 ,szkola ,trening
Piątek. Trening od 7 do 9 , szkola
( treningi pilki nożnej )
Weekend , wolny jedyne co to ćwiczenia w domu z hantlami i sztangą .

Witam, mam 18 lat. Ćwiczę 2 lata na siłowni. Moje efekty nigdy mnie nie satysfakcjonowały. Nie chce brać sterydów ponieważ ambicje nigdy nie będą dla mnie ważniejsze od zdrowia. Co myślicie na temat Testo X Pack? Nigdzie nie mogę znaleźć opinii na temat tego produktu. Czy ma jakieś skutki uboczne? Stosowaliscie kiedykolwiek ten produkt?

To jest normalne, że ramie bez napięcia ma 32 cm, a po napięciu 36 ?

witam. Mam pytanie o ilość dni treningowych w ciągu tygodnia i jak je rozłożyć? czy mam ćwiczyć wszystkie partie mięśni czy po prostu etapami np. 2 miesiące klatka, biceps, barki a później brzuch nogi i plecy? proszę o jakieś rozjaśnienie bo chyba błądzę dodam ze ja ćwiczę teraz 6 dni w tyg. i nie wiem czy to nie za dużo?

witam mam 188 cm wzrostu 88 kg i chciał bym zredukować tkankę tłuszczowa i jednocześnie zbudować tkankę mięśniową i nie wiem czy powinienem robić więcej powtórzeń mniejszym ciężarem np. 20 powtórzeń 5 serii czy 10 powtórzeń większym ciężarem?

Witam ! Mam pytanie robić masę czy rzeźbę ?

mam 16 lat ,waze 83 kilo ,wzrost 1,73
czy mogę brać creatyne w takim wieku i w takiej wadzę ?
i czy tez mogę brac białko ?

Siemanko.Mam pytanko ;)
Dobre Suplementy jakościowo Wybrałem??
Wiadomo Dodatek do Diety ;)
1 : Vitalmax Monohydrate Creatin Classic
2: UNS WPC ECONO NEW
3: Ostrovit PUMP

Zaczynam z siłownią czyli również z dietą, mój cel to wzrost masy ciała do 80kg, aktualnie 67kg/186cm/19lat.
1. W diecie białko roślinne jest tak samo ważne jak zwierzęce? Którego mam więcej spożywać?
2. Nie jem ryb, czy są one konieczne w diecie?
3. Wiem że oliwa z oliwek oraz orzechy podbijają kalorie, jakie są inne równie skuteczne produkty?
4. Patrząc w lustro nigdzie nie widzę tłuszczu, czy w takiej sytuacji spożywanie większych ilości tłuszczy mi nie zaszkodzi?
5. Czy picie białka bezpośrednio po skończonym treningu to dobry pomysł? Spotkałem się z opinią że po treningu białko się nie przyswoi i lepiej brać ok 30 min po zakończeniu, nie wiem ile w tym prawdy.

Witam czy mógłby mi ktoś ułożyć plan treningowy. Mam 16 lat, 170 cm wzrostu i ważę 59 kg. Nie posiadam sprzętu tylko ciężarek 4kg i nie mam aktualnie dostępu do siłowni. Regularnie wykonuje pompki i podciąganie na drążku

cześć mam problem ćwicze 5 razy w tygodniu i nie jestem pewny jak połączyć te oto suplementy? creatine 1250 mega caps,multipack sport day / night formula ,redweiler rip your muscles up pump furious , gain bolic 6000 w proszku , carbo nox w proszku ,
czy dobrze dopasowane na mase?

Witam,
Mam 17 lat, 55kg i 168 cm . (bardzo niski)
Byłem u lekarza z wynikami chormonu wzrostu (były zaniżone) , oczekiwałem że zostanie mi podany chormonu wzrostu ale okazało się że jest już za późno i IDE w jakieś tabelce jednym z najniższych przedziałów i jest wszystko wporzasku, a i tak jest za późno na podawanie chormonu wzrostu z powodu przejścia skoku wzrostowego. Z tym wiarze się moje pytanie czy Boostery hormonu wzrostu mogą pomóc mi w rośnięciu? W jaki sposób kierować się w wyborze Boosteru hormonu wzrostu ?