28 stycznia 2016 15:40 •
intesywnosc treningow jaka powinna byc? czy nie obciazam swojego organizmu?
witam. Mam pytanie o ilość dni treningowych w ciągu tygodnia i jak je rozłożyć? czy mam ćwiczyć wszystkie partie mięśni czy po prostu etapami np. 2 miesiące klatka, biceps, barki a później brzuch nogi i plecy? proszę o jakieś rozjaśnienie bo chyba błądzę dodam ze ja ćwiczę teraz 6 dni w tyg. i nie wiem czy to nie za dużo?
778
1
dodał odpowiedź 28 stycznia 2016 16:01
Najlepiej ćwiczyć każdą partię 2 maks 3 razy w tygodniu. Co do liczby treningów w tygodniu to 3 - 5.