Prośba o ułożenie planu treningowego
Witam czy mógłby mi ktoś ułożyć plan treningowy. Mam 16 lat, 170 cm wzrostu i ważę 59 kg. Nie posiadam sprzętu tylko ciężarek 4kg i nie mam aktualnie dostępu do siłowni. Regularnie wykonuje pompki i podciąganie na drążku
293
1
dodał odpowiedź 30 stycznia 2016 21:03
Masz miliony tego w internecie mistrzu ... Poszukaj czegoś z rodzaju kalisteniki jak nie masz sprzętu, pozdrawiam :)
