ułożenie suplementów na trening
cześć mam problem ćwicze 5 razy w tygodniu i nie jestem pewny jak połączyć te oto suplementy? creatine 1250 mega caps,multipack sport day / night formula ,redweiler rip your muscles up pump furious , gain bolic 6000 w proszku , carbo nox w proszku ,
czy dobrze dopasowane na mase?
czy dobrze dopasowane na mase?
1054
2
dodał odpowiedź 31 stycznia 2016 12:06
-_- No tak suplementy są spoko ale ... po co komu carbo ;D? Anyways ... 4 tabsy kreatyny dziennie / witaminki na dzień i noc ... jak pisze na opakowaniu , redweiler to przedtreningówka to ewentualnie przed treningiem jak będziesz miał gorszy dzień, GAINER dopełnienie do diety , carbo dopełnienie do diety ew. po treningu . Pozdrawiam ! PS. Nie ma diety nie ma efektów ;),
dodał odpowiedź 31 stycznia 2016 19:32
Siemanko, no tak są suplementy ale czy masz dietę ? Bo dieta to podstawa. Odżywki są tylko uzupełnieniem diety, i jeśli nie masz ułożonej zbilansowanej diety to bezsensu wywalać kasę w błoto.
Kreatyna 4 kap dziennie, witaminy na dzień i na noc : jedna kapsułka na dzień do śniadania. Jeśli chodzi o kapsułkę na noc to do kolacji także jedna kapsułka. Przed-treningówkę bierz tylko wtedy kiedy czujesz się lekko ospały i chciałbyś się pobudzić przed treningiem, carbo bezpośrednio po treningu. Jeśli chodzi o dawkę to zależy jak bardzo był intensywny trening. No i został Gain bolic tutaj polecam między posiłkami jeśli masz dużo KCAL i nie możesz ich nabić. Pozdrawiam
