pytania
Witam,
co jeść przed treningiem rozpoczynającym się o 6.30 rano ? Trening to biegi połączone ze street workoutem nastawione bardziej na redukcję tkanki tłuszczowej. Wydaje mi się, że posiłek powinien być jak najmniejszy żeby jak najwięcej energii organizm pobrał z tłuszczu. Jednak z drugiej strony jak zjem za mało, to nie będę miał siły, żeby np podciągać się na drążku. Co myśłicie?
Pozdrawiam
Witam.
Czy warto suplementować się kwasami omega ?
Jakiej firmy polecacie/ jaka odmiane czy sama omega 3 czy moze jakies combo?
Jakie macie efekty po suplementacji
i moze dziwne pytanie, bo jestem niedoinformowana: czy wtedy trzeba jakos zmniejszyc ilosc tłuszczy w diecie? :)
jakie będą najskuteczniejsze ćwiczenia na dolne partie klatki piersiowej przy użyciu np krzesełek czy przy robieniu pompek. i jakie ćwiczenia polecacie przy użyciu hantelek?
Czym się różni Myprotein Creatine Monohydrate od Myprotein Creatine (Creapure®) ?
Witam, mam na imie Piotr jestem typowym ektomorfikiem mam 16 lat, mam 181cm wzrostu oraz 68kg wagi.
Chciałbym się dowiedzieć co jeść , oraz jakich suplementów używać żeby szybko nabrać masy mięśniowej.
Pozdrawiam.
Witam tak ja w tytule jakie cwiczenia na uda i posladki takie zeby pomogly mi przy redukcji wagi +mam diete ustalona zeszlo mi 8kg ale z tego co widze z samej gory a od pasa w dol nic
Z gory dziekuje i pozdrawiam :)
Jeżeli chce wyrobić kaloryfer i co jeść po treningu
ćwiczę 150 brzuszków i kolejne 150 z pomocą kołyski i dwa ćwiczenia na skosy brzucha
Ile regeneruje sie naderwana torebka barkowa? co mogę wykonywać a co nie?
Witam, czym mogą byc spowodawnane skurcze na siłowni? I co powinno mi pomóc ?
Pozdrawiam :)
Witam, prosze o podanie mi wszytstkich rodzajów białek i ich zalety
Ile czasu regeneruje się naderwanie torebki? Proszę o wartościowe odpowiedzi
Siema
pisze z prośbą o pomoc w wybraniu odpowiedniej marki bluzki termoaktywnej.
Jest to wg możliwe gdy nie napalę/napalę w piecu w siłowni (posiadam w garażu) to ta bluzka utrzyma odpowiednie ciepło mojego ciała i będzie się przyczyniało do lepszych efektów w ćwiczeniach?
gdy napalę w piecu i mam zwykłą koszulkę lub bluzkę szybko wychładza się ciało
z góry dzieki za pomoc