jaki ćwiczenia na dolne partie klatki?
jakie będą najskuteczniejsze ćwiczenia na dolne partie klatki piersiowej przy użyciu np krzesełek czy przy robieniu pompek. i jakie ćwiczenia polecacie przy użyciu hantelek?
633
5
dodał odpowiedź 7 grudnia 2014 17:53
Wyciskanie głową w dół, lub pompki na poręczach tzw. dipy - ale tutaj musisz potrafić odpowiednio ustawić ciało aby jak najbardziej zaangażowań klatkę, a jak najmniej triceps.
dodał odpowiedź 7 grudnia 2014 20:34
Siemanko,
wyciskanie głową w dół, pompki na poręczach.
dodał komentarz 7 grudnia 2014 20:35
pompki na poręczach im bardziej odchylisz nogi do tylu a głowę i klatkę do przodu tym bardziej będzie pracowała twoja dolna cześć klatki.
dodał komentarz 7 grudnia 2014 23:38
chodzi o dipy ? albo opisz to berdziej szczegółowo :)
dodał komentarz 8 grudnia 2014 08:46
tak chodzi mi o dipy ;)
Jeśli chce żeby Ci bardziej pracował musisz się pochylić do przodu ;)
