pytania

Czy niska podaż kaloryczna utrzymywana przez dłuższy okres z dużą aktywnościa areobowa,siłowa i sportami walki moze powodować zastój w spalaniu tkanki tłuszczowej ?

Witam chcialbym ulozyc sobie dietę, mam 16 lat ważę 80kg i mam 187cm wzrostu, ale jest maly problem. Jak mam ulozyc diete kiedy nie moge jesc regularnie, poniewaz od 8-15:30 jestem w szkole. o 16:00 mam autobus do sasiedniego miasta a od 17-21 jestem w szkole muzycznej (21 jestem juz w domu) mam tak w poniedzialek srode i piatek. W sobote od 11:15-15.
Prosilbym o pomoc czy jest sens w ukladaniu specjalnej diety.. Pozdrawiam

Witam serdecznie , po roku systematycznego ćwiczenia na siłowni zakupiłem kreatyne i BCAA (Green Magnitude ; Beltor BCAA V-TEC) . W opisie dawkowania jest zalecenie na czczo (po przebudzeniu) , i tu jest pytanie odnośnie picia kawy (parzona) też z rana po przebudzeniu , czy to ma na siebie jakiś wpływ , czy czasem sie to nawzajem nie wyklucza. Jak trenuje rano, to wstaje ok 7ej a trening zaczynam między 8-8:30.

Jak określić typ budowy ciała? Do 18/19roku życia jadłem praktycznie wszystko co chciałem z dużą podąża kalorii. Teraz natomiast ciężko mi zrzucić wagę mając w diecie 2200 kcal 4 x w tygodniu siłownia +25 min aerobow +2xkarate waga nie schodzi.

Witam. Mam pewien problem, doznałem kontuzji nawykowego zwichnięcia barku(3 razy). Trenuje piłkę nożną i ćwiczę na siłowni. Dzisiaj miałem badanie USG i lekarz powiedział mi że o graniu w piłkę mogę już zapomnieć i zaproponował mi zmienić zainteresowania a nie wyobrażam sobie żebym mógł robić coś innego :( I tutaj mam pytanie do was chciałbym się dowiedzieć czy na pewno nie da się tej kontuzji jakoś wyleczyć, wzmocnić jakoś ten bark poprzez specjalne ćwiczenia i znowu wyjść normalnie na boisko i czy będę mógł jeszcze normalnie trenować na siłowni ?

witam mam 13 lat mam zamiar robic cos czyli silownia.Mam pytanie jak mam sie zabrac do cwiczen i jakie czwiczenia sa dobre ma rozbudowe mam 168cm waga

Może ktoś orientuje się ile może kosztować miesięczna dieta na 3500 kalorii? Może ktoś ma taką?

Witam trenerze jestem początkujący zacząłem chodzić na siłownie od 2 miesięcy ogólnie mam 18 lat 190 cm i ważę 77kg mam pytanie, ponieważ chcę być dobrze wyrzeźbiony nie jakiś "duży koks" że tak powiem tylko dobrze wyrzeźbiony i moi koledzy co chodzą 2 lata na siłownie mówią że jak chce to mogę brać monohydrat i to mi da dobre efekty ja dużo czytałem także o jabłczanie cm3 treca i tutaj pytanie do trenera co by było lepsze żeby mieć szybkie efekty którą kreatynę wybrać ? ? słyszałem także że jak się odstawi monohydrat to wszystko się traci cały efekt a jabłczan nie daje efektów. Czekam na odpowiedz i pozdrawiam.

Witam :)
6 miesięcy temu po skręceniu stawu skokowego zrekonstruowano mi więzadła ATFL i CFL z przeszczepem ścięgna mięśnia smukłego. Chciałabym dowiedzieć się jakie ćwiczenia mam wykonywać aby zadbać i ustabilizować ten staw a jednocześnie wzmocnić mięśnie nóg. Czy zwykłe ćwiczenia takie jak wykroki czy wyciskanie na suwnicy są bezpieczne i jakich ćwiczeń unikać.
Pozdrawiam :)

Witam,
jakie urządzenie będzie najlepsze do zmuszenia mięśni do maksymalnego wysiłku, prowadzącego do niszczenia struktury włókien mięśniowych, a w efekcie do zmniejszenia masy mięśniowej nóg :
-bieżnia,
-rowerek,
-orbitrek ?
Pozdrawiam.

Witam.
Chciałem się dowiedzieć jak mam zdobyć wiedzę z zakresu dietetyki.