pytania
Hejka mam pytanko zostalo mi bcaa z redukcji ktora rovilem na wakacje teraz przymierzam sie do masowki i mam pytanie odnosnie bcaa z tego co wiem to nie przeszkadza brac to tylko przed i po treningu na oslone miesnia. Chyba ze wy macie inne zdanie na ten temat kierujac sie wlasnymi doswiadczeniami. Pozdro i rosnijcie zdrow !!
Witam,
Mam problem z dietą ponieważ jem bardzo dużo i zdrowo, robię intensywne ciężkie treningi na każdą partię ciała i nie rosnę waga stoi w miejscu. Moje pytanie brzmi gdzie popełniam błędy czy zły trening stosuję a może źle się odżywiam? Nie potrafię ocenić swojej budowy ciała.
witam czy takie zestawienie supli jak omega3 magnez kreatyna spalacz tłuszczu i białko na redukcji jest prawidłowe?
Witam! Potrzebuje opinii na temat kreatyny. 1. Używałeś? (jakiej, jakie efekty) 2. Jaka kreatyne polecacie dla człowieka który teraz robi masoweczke? (oczywiście dieta jest) 3. Kreatyna ma efekty uboczne? 4. Jak stosować, zażywać kreatynę? 5. Czy jezeli mam ileś cykli kreatyny i po prostu ja odstawie to bd jakies efekty uboczne albo cos w tym stylu? Proszę o odpowiedz ludzi konkretnych a nie kopiuj wklej z Google i zadowoleni, pozdrawiam.
Witam :) Mam pytanie , czy spożywanie HGH dostepnych w sklepach internetowych w kapsulkach lub proszku pomagaja w przytyciu ? np. GH booster
Witam mam 16 lat trenuję na siłowni od roku , właśnie przechodzę na redukcję i chciałbym prosić o ustalenie mi diety , ponieważ nie posiadam jeszcze dużego doświadczenia Z góry dziękuję :)
Wzrost: 186 cm
waga: 76 kg
poziom tłuszczu 17.4 %
Cześć.
Mam pytanie odnośnie supli, nwm od jakich zacząć chciałbym dodać że na siłownie chodzę już 4 msc. ważę 66 kilogramów oraz mam 1,77 cm wzrostu. ( 16 lat)
Bardzo proszę o pomoc bo przecież każdy kiedyś zaczynał ;)
Pozdrawiam.
witam mam pytanko otoz ile gram bialka ma 1 plasterek szynki zwyklej oraz plasterek szynko z kurczaka wydaje mi sie ze to jest 15g ale nie sugerujcie sie tym . oraz ile g weglow ma kartofel( przeceitnie wiem ze to zalezy od wielkosci) 1 kromka zwyklego chleba ze srodka(taka wieksza) . na czym polecacie smazyc kurczaka mieso itp. zeby bylo w miare dietetycznie bo margaryna to nie jest dietetyczna i duzo jej pije mieso ( oprocz woreczkow do pieczenia) licze na odpoweidz. pozdro!!!!!!!!
Cześć, chciałbym się zapisać na siłownie za niedługo ale jestem bardzo szczupły. Mam 17lat waga 62kg wzrost 178cm, moje pytanie jest takie co jeść by przybrać na masie, i czy warto brać na początek Gainer czy węglowodany.
Witam,mam 16 lat i od 8 lat trenuję sport drużynowy jakim jest piłka nożna.Mam już jakieś skromne pojęcie o diecie i siłowni (ćwiczę treningiem typowo kulturystycznym ok.1 rok czasu) oraz staram się dobrze odżywiać.Chciałbym poprosić o objaśnienie jaką dietą powinienem się kierować oraz jak ćwiczyć na siłowni aby nie robić się "kwadratowy" i nie tracić na motoryce.
Pozdrawiam Michał
Witam , po przeczytaniu wielu wątków na forach portalach Pytaniu Kolegow Itp na temat Diety treningu dla Klatki I Bicepsa ,trafiłem tutaj aby zasięgnąć rady profesjonalnego trenera ,chciałbym zdobyc wieksza mase I wikeszy biceps i Klatke Mam 26 Lat 186 cm i 81 kg Prosze Was O Rozpiske Treningu I dobrej Diety na mase z Gory Slicznie Dziekuje
Witam, mam 2 nastepujace pytania. Pracuje w systemie 2x2 (2 dni wolne, 2 dni praca po 12h) i mam pytanie jak rozlozyc sobie plan treningowy? Teraz mam taki o to : klatka+brzuch, barki+triceps, plecy+biceps, nogi+brzuch czy jest to dobry plan treningowy? Dodatkowo zakupilem sobie 0,5 kg kreatyny, 1kg bialka i 120caps bcaa i nasuwa sie pytanie jak to zazywac? W dni treningowe jak i w dni nie treningowe? W jakich godzinach, czy na czczo czy przed treningiem czy po czy przed snem? Z gory dzieki za odpowiedz, mam nadzieje ze mi pomozecie :) Pozdro!
