Prosze o Pomoc Dieta i Trening
Witam , po przeczytaniu wielu wątków na forach portalach Pytaniu Kolegow Itp na temat Diety treningu dla Klatki I Bicepsa ,trafiłem tutaj aby zasięgnąć rady profesjonalnego trenera ,chciałbym zdobyc wieksza mase I wikeszy biceps i Klatke Mam 26 Lat 186 cm i 81 kg Prosze Was O Rozpiske Treningu I dobrej Diety na mase z Gory Slicznie Dziekuje
450
1
dodał odpowiedź 21 września 2014 09:23
Po pierwsze nikt Ci raczej nie ułoży diety bo to zbyt złożony proces, który trzeba dobrać indywidualnie to twojego trybu życia, nawyków żywieniowych itp. Po drugie chęć rozwinięcia tylko bicepsa i klatki to złe podejście. W ułożeniu diety pomoże Ci ten filmik, trenera personalnego i dietetyka Mariusza Mroza tu masz link https://www.youtube.com/watch?v=nLTEOEmgYZI . Co do planu to na początku przygody z siłownią polecam zrobić trening ogólnorozwojowy FBW tu masz fajny plan pomper.pl/forum/trening-dla-poczatkujacych-f3/fbw-dla-poczatkujacych-t184.html
