pytania
Witam!
Kilka lat temu przechodziłem zapalenie śluzówki żołądka spowodowane antybiotykiem.
Pomimo wyleczenia choroby, gdy po pewnym okresie czasu zacząłem brać białko choroba powróciła, prawdopodobnie ze względu na nadmierne wydzielanie kwasu podczas brania suplementu.
Stąd pojawia się moje pytanie: czy jest jakiś sposób na to, by zapobiec nawrotowi choroby podczas suplementacji białkiem? Może przyjmowanie go w innej formie niż "proszek z wodą"?
Czekam na odpowiedzi. Ciężko jest mi dostosować dietę, by wyrobić odpowiednią ilość przyjmowanego białka dziennie bez "wspomagania".
Pozdrawiam,
Kuba
Witam. Jakiś czas temu zacząłem swoją przygodę z siłownią i redukcją tkanki tłuszczowej. Od początku, 30 minut przed treningiem biorę guaranę (http://allegro.pl/scitec-guarana-100t-energia-odchudzanie-wapno-24h-i4626863430.html) . Chciałem jednak dodać jeszcze BCAA, tylko nie wiem, czy można je łączyć.
Witam, trenuje zapasy około 1,5 roku i zauważyłem, że fajnie wszystko rośnie oprócz klatki widzę bardzo duże braki w klatce + między dwoma cyckami a brzuchem mam dość sporą przerwę nie wypełnioną żadnym mięśniem co to może być..
Witam,
W tym momencie wykonuje trening na siłe statyczną w systemie 5x5 trzy razy w tygodniu i do tego mam dni rwaniowe i zarzutowe które są treningiem techniki w tych ćwiczeniach. Poprzez ostatni cykl treningowy udało mi się ładnie zwiększyć moją siłę statyczną niestety słabo stoje z dynamiczną i wytrzymałością, co bardzo odbija się na rwaniu i zarzucie.
Chciałbym rozpocząć trening w którym poprawię właśnie dynamikę i wytrzmałość, wydaje mi się że idealny do tego będzie trening obwodowy, gdzie będę pracował na beztlenie przy urzuciu ciężaru własnego ciała i odważników kulowych.
Niestety jeśli chodzi o tego typu treningi nie za bardzo wiem jak się kierować przy ich układaniu i tu proszę was o pomoc
Główny cel siła dynamiczna i wytrzymałość
Praca na własnym ciężarze ciała i odważnikach
Konieczne jest dla mnie by było to ćwiczenia złożone i na jednej jednostce treningowej zaangażować wszystkie grupy mięsniowe
tak jako wzór startowy:
Podciąganie na drążku, rwanie kettla, pompki na poręczach, zarzut kettla, przysiad z wyciskaniem z kettlem
Co proponujecie
Dziękuje
siemka, mam 16 lat, kupiłem kiedys białko tej samej firmy tyle że 908 g, po braniu jego 2x dziennie czyli 40g rozłożone na 20 przed i po treningu dawało super efekty, mięśnie stawały się twarde, w tydzień schudłem od 73 do 70,4 kg, ponownie je zakupiłem czy mogę je brać i nic mi się nie stanie ? Chcę zrobić redukcje tak do 65-67 kg mam 172 i waże 73 kg zniwy
Cześć.Jakie cwiczenia mogę stosować by zwiekszyc swoja szybkosc zadawanych ciosów kopniec i uników?
Witam chciałem się zapytać czy ktoś wie czy Dominik Sky chodził na siłownie czy tylko SW ponieważ chciałbym dojść do podobnego poziomu zarówno siły jak i wyglądu więc nie wiem czy on to zrobił cwicząc tylko SW czy jeszcze na siłowni.
Z góry dziękuje za odpowiedź.
Witam, zmagajac sie przez dlui czas z doborem odpowiedniego suplementu na ktory reagowalbym jak nalezy doniegl konca, prosilbym was jednak o porade czy stosowanie suplementow roznych firm moze miec jakiekolwiek negatywne znaczenie? Zazmaczam, ze poszedlem ta droga ze wzgledu, ze nie kazdy suplement reagowal na mnie poprawnie o dziwo. Setno sprawy: aminokwasy bcaa xplode olimp, impact why protein myprotein, multipack kompleks wiraminc od trec, casein100 od trec, i ze wzgledu na terazniejsza sytuacje iz skupiam sie na spaleniu tlusxczu podskornego clenbrexin trec.
witam
Trenuje na siłowni 4 miesiące 3 razy w tygodniu. Waga 72 kg i 180 cm wzrostu wiek 20 lat jestem ektomorfikiem.
prosił bym o pomoc w doborze suplementacji na zwiększenie masy mięśniowej.
witam mam pytanie odnośnie tego czy taka sylwetka jak ma np jeff seid czy lazar angelov jest możliwa do osiągnięcia naturalnie ?
