pytania
I jak powinna wyglądać taka dieta czy to masa czy redukcja
Cześć,
oglądam filmiki na yt z zawodów AMP i widze, że wszyscy zawodnicy noszą krótkie obciślaki, stad moje pytanie czy mozna na takich zawodach miec dlugie obcislaki?
Pozdrawiam.
Zakupiłem bcaa, glutaminę, kreatynę i białłko(Whey (niebieskie) ze scitec nutrition. Cwicze 3 razy w tygodniu trening FBW po którym wchodzę na bieznie na 30 min. Jestem na redukcji. Diete mam dopieta na ostatni guzik. Moje pytanie brzmi: jak mam brać te suplementy w dni treningowe i nie treningowe. Proszę uwzglednic także ze biegam po treningu siłowym. Dziekuje.
Czym można wspomóc suplementacje monohydratu kreatyny, żeby był lepszy efekt ?
Czy po treningu czy wieczorem tak aby mięśnie rosły
Mam 55 kg wagi chciałbym mieć 80 kg i mam 178 cm wzrostu czy może mi ktoś wyliczyć ile dziennie potrzebowalbym białka węglowodanów tłuszczy itd. żeby osiągnąć taką wage
Siemanko obecnie jestem na masie i biorę Hard Mass i dodatkowo BCAA. Co jeszcze mogę brać ? Mam 16lat wzrost 185cm waga 88kg. Ćwiczę od 5miesięcy ale dopiero teraz zacząłem stosować suplementy;)
Witam. Trzy miesiące temu przeszedłem zabieg usunięcia przepukliny pachwinowej. Od kiedy nie trenuje tj 4 miesiące przybrałem na wadze ok 10kg. Jak wrócić do aktywności fizycznej? Na co zwracać największą uwagę?
Siema,
Czy mozna jesc batony bialkowe po dacie? Sa zapakowane hermetyczne.
Dzięki za pomoc,
Kamil
zamierzam zmienić swoją ławkę ale chcę zostawić wyciąg i modlitewnik są one wkładane w kwadrat ale nie wiem o jakich wymiarach . Moze być całkiem inna ale musi zawierać doczepiany ,odczepiany modlitewnik i wyciąg oraz prasę na nogi ...
Taka uniwersalna ... Dzięki