czy przy budowaniu masy mięśniowej można spalać tłuszcz
I jak powinna wyglądać taka dieta czy to masa czy redukcja
405
2
dodał odpowiedź 3 stycznia 2015 18:07
obliczasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne przy masie dodajesz 300-500 kalorii a przy redukcji odejmujesz od niego 300 kcal. Dieta musi być dobrze zbilansowana w marki i mikroskładniki. Budowanie masy mięśniowej polega na nadwyżce kalorycznej w diecie więc wraz z masą mięśniową budujesz tkankę tłuszczową także..
dodał odpowiedź 3 stycznia 2015 18:20
Siemanko, niestety nie można budować masy i jednocześnie spalać tkanki tłuszczowej.
