pytania

cześć mam pytanie, a wiec mam przedtreningówke i w składzie ma kreatyne a chciałbym rozpocząć cykl kreatynowy , czy moge pić przedtreningówke i brać czystą kreatyne razem ? nie będzie tego za dużo ? mam kreatyne mc3 od Treca i przedtreningówkę assault od firmy MP . Pozdrawiam

Witam.
Mam na imie Daniel i bardzo potzebuje waszej pomocy poniewaz niewiem jak ulozyc sobie diete .Zaczołem ćwiczyć na siłowni ponieważ warzyłem 110kg to było 1,5 miesiaca temu teraz warze 98 ale nagle waga sie zatrzymała.Przeczytałem ze to moze byc załamanie metaboliczne i niewiem co mam zrobiuc?Moja dieta wyglada tak.Wstaje z rana nic niejem ide na siłownie po siłowni pije duży kefir + kakało i jem banana nastepnie za 3 godziny dwie kanapki z razowym chlebel miedzy czasie jakies jabko czy jakis owic i znów po 3 godzinach jem 1 kanapke znów po 3 gadzinacz wracam do domy i jem obiad jedno daniowy .Tak jest od poniedziałku do piatku w łikendy tez próbuje przestzegad diety ale jem posiłki ciepłe.Prosze o pomoc co JeSC i jak czesto ?PROSZĘ

Witam.
Jestem w trakcie cyklu kreatynowego.
Czy przed sesją cardio i po niej trzeba brać kreatynę tak jak jest to w przypadku treningu siłowego?
Z góry dziękuję za odpowiedź i Pozdrawiam :)

Witam, na dzisiejszym treningu przy treningu plecow a dokladniej przy wioslowaniu w opadzie zerwal "chyba" mi sie miesien, przy przyciaganiu sztangi do tulowia poczulem taki zryw miedzy klatka a gornym zebrem po prawej stronie, boli przy oddychaniu ledwo tez siedze i sie ruszam, jaki to moze byc miesien i jak dlugo taka kontuzja moze trwac?

Witam, od 3 dni dokuczka mi dyskomfort odpowiadajacy za bol zoladka, nie jest mocny ale sprawia zle samopoczucie, co to moze byc? przez suple, przez diete? moze powinienem brac jakas oslonke na zoladek? prosze o pomoc

Witam. Miałem przerwę od siłowni 5 lat , wcześniej ćwiczyłem 2 lata. Od tygodnia rozpocząłem delikatny trening i zauważyłem że strzelają mi stawy (bez boleśnie) w barkach. Tak samo jak przy rozgrzewaniu jak i w podnoszeniu ciężarów. Proszę o jakąś poradę w tej sprawie. Czy może jakiś suplement na regeneracje stawów ? Jeśli tak to jaki? Z góry dziękuje i pozdrawiam.

Witam, chcialbym sie dowiedziec wiecej na temat suplementu Cell-Tech. Niewiele udało mi sie wyczytac o tym w internecie stad moje pytanie. Czy Cell-Tech to zwykla mieszanka BCAA, kreatyny, widamin i cukrow? Czy zle wplywa na zdrowie osoby np. 18 letniej?

Witam Panie Michale. Od jakiegoś czasu nurtuje mnie 1 rzecz i słyszę na ten temat różnie opinie, otóż czy przerwy od treningów np. tydzień bez siłowni są wskazane?
Moje kolejne pytanie: Od jakiegoś czasu strasznie mi strzela w stawach, nie czuje jakiegoś bólu przy tym, w sensie jak strzeli to czuje że coś się tam dzieje ale nadal mogę się normalnie poruszać i nawet jadłem jakiś czas tabletki na stawy (Arthroblock Forte, Pani w aptece mi poleciła) ale niestety nic nie pomogły.
Podziwiam Pana i to co Pan robi, pozdrawiam

Witam,

nurtuje mnie pytanie jakie są różnice pomiędzy CrossFit'em, a treningiem obwodowym. Starałam się odnaleźć odpowiedź, jednak bezskutecznie. Przytaczane definicje, próby wyjaśnienia na różnych forach, czy w artykułach nie są dla mnie jasne. Innymi słowy nie widzę zbytnio różnic...
Bardzo prosiłabym o konkretne, klarowne wyjaśnienie (najlepiej z przykładami, żebym zrozumiała).
Z góry serdecznie dziękuję!

Witam kiedy najlepiej przyjmować creatyne i aminokwasy???