pytania
Witam mam pytanie: co mam zrobić jeżeli dieta którą teraz stosuję jest bardzo podobna do mojego wcześniejszego żywienia bez diety ??
1.Od pewnego czasu nurtuje mnie pewne pytanie... Czy w ogóle samą kalisteniką można dobrze rozbudować mięśnie ( Oczywiście wiem, że 80% przyrostu mięśni zależy od diety , jak nie więcej).
2.Dajmy na to, że uprawiam cardio i staram się trochę sadełka zrzucić , ale jednocześnie chcę utrzymać masę mięśniową,ale uprawiając tylko kalistenikę.
Czekam na porady i dyskusję.
Witam mam pytanie jeśli chce się przygotować do walki czy 3 trening w tygodniu mma i 3 razy w tygodniu treningi obwodowe przygotują mnie wytrzymałościowo kondycyjnie i siłowo do walki ?
I jak macie jakieś linki do tego jak wyglądaja treningi profesionalnych zawodników przed galą ?
Czy jeżeli ćwiczę 6x w tyg cardio 45min i co drugi dzień ABS na mięśnie brzucha 8min.to jest możliwość że te mięśnie się spalają ?
Cześć. Planuje rozpocząć ośmiotygodniowy cykl suplementacji kreatyną. Zgodnie z zasadą 0.07g kretyny/kg masy ciała, powinienem przyjmować 5g kreatyny. Zakupiony przeze mnie monohydrat z olimpu ma 1,250g w jednej kapsułce - więc powinienem brać 4 dziennie. Pojawia się jednak pytanie - czy w dni nietreningowe (Pon, Sob, Nd) brać również te 5g kreatyny, czy może zmniejszyć tą dawkę? Kolejne pytanie - czy jest sens przyjmować kreatyne po korzystaniu z sauny(mokrej)?
Mam 15 lat jesli to cos ma do rzeczy. Co wybrac by zrobic rzeźbę ? Monohydrant czy jablczan? Czym to sie rozni? Pozdrawiam!:)
Witam jakie waszym zdaniem są najlepsze kreatyny nie pytam o mono bo każde jest takie samo tylko o jakies mixy itp. Jadłem kreatyne ph-x z biotech usa i zauważyłem 2 kg przyrostu konkretnego mięcha a nie zalania sie wodą czekam na wasze opinie.
85kg, redukcja. BCAA ActivLab. Jak stosować, ile kapsułek dziennie? Czy stosować w dni nie treningowe?
Witam
Trenuje boks mam 178 cm wzrostu wazę 75kg (dość chudy) czy jest sens zbudować masę mięśniową do ok 98 kg i walczyć w wadze ciężkiej
Hej witam, moje pytanie jest takie czy nie mając wystarczająco pieniędzy na codziennie piersi z kurczaka itp. można zastępować sobie czymś innym ryz z kurczakiem?
Witam. Około trzy dni temu ćwiczyłem triceps. Mocno się spompowałem, więc w rezultacie na następny dzień miałem zakwasy w obu tricepsach. Dziś chciałem poćwiczyć na sztandze. Wyciskanie leżąc, na ławce skośnej głową w górę. Już na rozgrzewce (30kg 10 powtórzeń), w jednym miejscu, w lewym tricepsie zaczęło mnie coś piec. Dodam, że nie czuję już zakwasów. Co to może być?