Zadaj pytanie

Wyniki wyszukiwania

Wybierz:
Fraza: przedtreningowy Liczba wyników: 294
17 października 2013 13:45

Witam. Mam 18 lat . 190cm wzrostu i waże 70kg. Chce zacząć z siłownią. I proszę o wskazówki od czego zacząć. Na pewno dieta. Ale jaka?

Da się robić jednocześnie masę i rzeźbę? Nie chodzi mi o to, że na jednym treningu, ale w jednym mikrocyklu, np. tygodniu? Powiedzmy 3 dni siłowni, 2 aerobów?

Witam !

Zawsze miałem problem aby przybrać na masie. Jednak w roku 2012 sporo udało mi się przytyć bo aż 20 kg wcześniej ważyłem 58 kg aktualnie 78 kg, niestety spora część masy poszła oczywiście w brzuch. Przy wzroście 176 cm brzuch jest bardzo widoczny. Moje pytanie brzmi następująco czy jest możliwość polepszenia mojej sylwetki nie tracąc przy tym na wadze ? Zależy mi bardzo na tym aby masa była jak możliwie największa ale z odpowiednią rzeźbą. Z góry dziękuję za odpowiedź , pozdrawiam

22 października 2013 18:25

Czy są to zakwasy czy może pompa a może obolałe mięśnie ?

Witam. Mam 174cm wzrostu i waże 60kg. Ciało całe umięśnione, praktycznie zero tłuszczy tylko niestety te mięśnie są małe. Prowadzę aktywny tryb życia. Przez 4 miesiące robiłem ćwiczenia zalecane ektomorfikowi. Czyli duże obciążenie a mało serii (przeważnie było to 4x8) i typowo ćwiczenia siłowe. Natomiast przeczytałem, że najlepsza dieta dla tego typu budowy to węglowodanowa i do niej się stosowałem. Po tym okresie mam przyrost w łapie 1cm(reszty pomiarów niestety nie mam) czy dalej kontynuować taki trening i dietę, czy może przerzucić się na typową na masę?

23 października 2013 20:09

Ostatnio za czołem cwiczyć na siłowni 3 razy w tygodniu ta są dopiero początki ale tu jest pytanie mam 185-186cm wzrotu i 78-80kg wagi. czy potrzebuje już diety czy dopiero po jakimś okresie trenowania bo nie jestem w stanie ułożyć sobie diety sam (nie wiem jakie mam zapotrzebowania dla organizmu ) i na początku (około 1 miesiąca) bez diety bedzie mi rosła siła czy nie za bardzo??

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie