Artur Przybysz

Witam, własnie zaczynam masę, trening siłowy już mam, dietę również, pozostało dobrać tylko jakieś suple, na pewno wybiorę białko WHEY 100 od Treca, myżlałem jeszcze o kreatynie, co o tym sądzicie może coż innego dołożyć?

Witam, ktore suplementy : kreatyna, białko carbo należy spożywać od raz u po treningu?

WITAM, z czym najlepiej spożywać białko?

Witam, zastanawiam się co wybrać wszystkiego nie mogę ponieważ nie mam na to czasu, ale na jedno z tych co podałem mam czas, lecz które jest najbardziej opłacalne w stosunku do budowania masy mięśniowej?

Wiele osób twierdzi że po siłowni się nie rośnie, czy to prawda uzasadnijcie to.

Witam,od pewnego czasu chciałbym zacząć biegać i tu jest pytanie jak, ile i co ile?