Grzegorz Tomczak

Tak, tak połączone z dietą :) Chciałem się upewnić, że te składniki są odpowiednie po treningu

To jakie ćwiczenia mogę robić aby zachować proporcję? Chodzi mi o domowe sposoby? Robić to samo co na siłce(przysiady, wspięcia) tyle, że więcej powtórzeń? ( trening z masą ciała, bo obecnie nie mam możliwość treningu na siłowni)

Nieco odbiegnę od tematu, ale jajko ugotowane jako źródło białka po treningu cardio jest dobrym pomysłem?

Wchodzi w grę np; ryż + rodzynki zapijając maślanką? A druga sprawa o ilość- normalny posiłek czy o mniejszej zawartości kalorii?

A co do przedramienia, sądzisz, że sam zwis na drążku, mógłby się przyczynić do rozrostu. Bo mam kłopot, żeby robić te klasyczne ćwiczenia na przedramke(to "rolowanie" hantli/sztangi) podchwytem jeszcze daję radę ale nachwytem nie jestem w stanie.

Oczywiście, nie chce podważać tego, co mówisz bo mam zdecydowanie mniejszą wiedzę, ale czy łączenie dwóch dużych partii, to dobre rozwiązanie? Z chęcią ćwiczyłbym 2 raz w tyg. ale na to nie mam czasu, niestety