Zadaj pytanie

Łukasz Kubik

Łukasz Kubik
ranking
123
pytania
3
komentarze
26
odpowiedzi
69
odznaki Ekspert brązowy

Treści:

dodał odpowiedź 20 listopada 2013 22:23

Robisz masę wiec 6 posiłek Ci na pewno nie zaszkodzi tylko musisz sobie dobrze rozpisać makro jak i godziny posilków bo jak wiadomo z białkiem więcej jak 40 g na 3h Twój organizm nie przyswoi. Pozdrawiam

dodał odpowiedź 20 listopada 2013 22:20

Na masie jak już pisali chłopaki zbędne ale nie zaszkodzi co do glutaminy pomaga w regeneracji, zażywanie jest opisane w jednym z odcinków Michała Karmowskiego. Pozdrawiam

dodał odpowiedź 20 listopada 2013 22:11

Nie ma przeszkód, jak wiadomo zawierają witaminy i minerały, ale i tak największą zaletą ziemniaków jest to że nie zawierają cholesterolu oraz nasyconych kwasów tłuszczowych.

dodał odpowiedź 20 listopada 2013 21:25

Kulturyści golą się długo przed zawodami by sprawdzić czy skóra nie będzie miała podrażnień. Częstość golenia to w zależności od Ciebie do jakiej długości sobie pozwolisz, metoda najlepsza jaka jest to maszynka do golenia z 3 ostrzami i jazda. Jeżeli Cię to krępuje to bez wahania ogol się i nie przejmuj. Pozdrawiam

dodał odpowiedź 20 listopada 2013 18:10

Przerwy raczej nie musisz robić, jedyne co to proponowałbym Ci to zmieniać i przebierać by tak jak zostało napisane niżej organizm się nie przyzwyczajał. Pozdrawiam

dodał odpowiedź 19 listopada 2013 23:31

Na pierwszym miejscu coś co ochroni mięśnie czyli BCAA, witaminy i minerały również warto pomyśleć nad kompleksem Omega do tego białko bez którego nie da rady nic a w późniejszym etapie jakiś spalacz.

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie