Sebastian Grzywacz
Treści:
Możesz jeść Co Chcesz,tylko musisz pamiętać o Bilansie Kalorycznym. Bo i tak wszystko spalisz na Treningu ;)
Zbytnio nie mam Co tu pisać Bo Koledzy Wszystko Napisali Praktycznie !!! A z ćwiczeniami Rób Wszystkie Serie 3 x 10 powtórzen z Obciążeniem takim W Miarę Ciężkim. Jedz dużo białkowych Produktów np:Ryby,Mięso,Twaróg itd.. I Ustal sobie Zebyś Jadł o tej Samej Godzinie Zawszę,Minimum musisz jeść do 5 posiłkow dzienie ! Po Prostu JEDZ JAK DZIK !!!!.
Tak Jak Kolega Łukasz napisał ! Musisz jeść dużo białkowych produktów ! I Skrócić Węgle i dorzucić Coś Wysoko białkowy Produkt . Wtedy przelicz sobie czy bd Git z Obliczaniem.
Zestaw jak najbardziej Dobry ! Wskoki możesz robić jak Ci Pasuje to nie ma znaczenia kiedy to Będziesz robił ;) Pozdro !
Albo po Klacie zrobie Sobie dzien przerwy
Dzięki za Pomoc PANOWI !!! Muszę trochę Zmienić Powtórzenia od 4-6 powtórzen bd robił ;) I cos zmienie z tymi Plecami.. Możę bd robił Nogi+Barki, Co wy na to ????
