Sebastian Grzywacz

Siema Robert ! Mam pytanie a ile powtórzeń do danej Grupy ??? Bo 3-4 s To Chodzi o Serie,tak ?

Diety nie ma ! Ja tylko 1 raz w tygodniu robię Klatkę ale daje z siebie 100%. To cos mi się zdaje ze jest dobrze ćwiczeń bo chce spompować Górną Partie Klatki. Bo Dół jest Okey.

rozpiętki na razi nie są potrzebne bo teraz zbytnio nie chce rozciągać klatki.

Jak liczyc Kalorie ??? Masz moze jakiś sposób ? Jeśli masz jakis kalkulator na necie to daj mi link.Pozdro

I przez Ile robic Te Treningi Aerobowe ? Siłownie mam Swoją sprzęt mam Bardzo Dobry. A ćwiczenia Aerobowe to tylko mogę robić takie: Jazda rowerem,Bieganie,Skakanie na skakance. Jak masz jakies ćwiczenia inne to napisz mi.

Musisz zobaczyć ile jest 100g białka idzie do Organizmu. Bo nie chcodzi o to zeby była duża paka,Muszą liczyć się % w 100g.Pozdro 600 !