Adam B
ranking
182
pytania
15
komentarze
13
odpowiedzi
17
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 5 grudnia 2014 18:39
Najpierw robie wspiecia na palce strojąc na maszynie szmita bez obciążenia bo jak zrobie 4 serie po 15 to juz wybucha i potem spinanie siedząc 4 serie po 12 i pytam czy maks ciężar czy mniejszy troche?
dodał odpowiedź 29 października 2014 18:55
to nie jest taka redukcja ze jem 1500 kcal tylko 2500 schodze powoli z 3200 ale od dłuzszego czasu stoje na jednym cieżaże i nie moge ruszyc wiecej
dodał odpowiedź 29 października 2014 18:48
kcal nie zwieksze bo redukcja a z tymi pauzowanymi to na górze czy dole?
dodał odpowiedź 26 września 2014 22:59
genetyke mam chyba dobrą bo tata w młodości podnosił ciężary a łydki ma wyjechane :D
dodał odpowiedź 20 sierpnia 2014 21:09
Chyba Żle napisałem, czy mięsnie bedą rosły jeżeli otzymam ten poziom bf i wage jednoczesnie trzymajac diete ?
dodał odpowiedź 24 lipca 2014 14:15
nie nogi w piatek bo ostro katuje i w weekend wole stekac :D zamienie wolne na srode
