Dariusz J

Sprawdź dokładnie jego skład ja tak na szybko sprawdzając na stronie sklepu sfd widziałem że ma koncentrat mleka oraz koncentrat białek serwetkowych. Nie wiem czy czytałaś ale możesz spokojnie je rozrabiac z wodą jednak z doświadczenia już wiem że lepiej smakuje każde białko z mlekiem lecz z wodą też nie jest takie złe.

ja sam aktualnie na diecie redukcyjnej jestem i powiem Ci ze raz dziennie zjem sobie banana a nawet dorzuce do tego jeszcze jablko. Waga spada stopniowo a nawet bym powiedzial ze bardzo szybko oczywiscie dieta to tylko podstawa liczy sie tez silna wola oraz cwiczenia cardio / silownia. Nie patrz na to ze cukry ma banan bo bez cukrow to nie pociagniesz w ogole i lepiej nieraz zjesc kawalek czkolady niz mialbys sie slabo czuc. Oczywiscie nie namawiam do czekolady :) ale jak masz gorszy dzien to nawet podczas diety maly cheatday sie przydaje a nigdy nie szkodzi bardziej niz osoba ktore nic nie robia

dzieki za krotkie i logiczne wyjasnienie. Czyli akurat po silce do 1h zawsze cos zdaze zjesc :)

dziekuje. Czyli ogolnie moge sobie w weekendy wypic cole a ze jest niezdrowa to juz dobrze wiem ale trudno kazdy cos lubi co jest niezdrowe. Moze kiedys uda sie ja calkowicie wyeliminowac ale puki co to nie od razu.

no dobra skoro dieta pasuje to jest juz polowa a teraz to co w pytaniu bylo jakie cwiczenia robic? np tak: rozgrzewka (ok 5km na orbitreku / biezni / rowerku) nastepnie silowy i na koniec robic cardio? Czy lepiej zrobic rozgrzewke cardio i silowym sie dobijac ? oczywiscie po calym treningu jeszcze kolejne pare KM na jednym z w/w urzadzen. Kondycje mam spoko daje rade bez problemu

spalacze sobie odpuszcze chce sam do tego dojsc a nie na tabletkach. Czyli zrezygnować z owoców reszta diety jest ok i dodac rano naczczo troche treningu. OK dziekuje za pomoc jak ktoś ma inne pomysły z checia wysłucham. A to napewno sprobuje zrobic :)