Marcin Walczak
ranking
257
pytania
3
komentarze
3
odpowiedzi
2
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 14 lipca 2014 17:58
jest taka maszyna u mnie na silowni, sprobuje na niej cos zdziałać ;)
dodał odpowiedź 14 lipca 2014 17:57
obecny trening nog: przysiady, wykroki, uginanie nog na maszynie, prostowanie nog na maszynie. kazdy moj trening nog opieral sie wymiennie albo na przysiadach albo wykrokach. dochodzilo jeszcze np wypychanie nog na maszynie czy martwy na prostych na koniec... efekty na czworkach sa widoczne tylko zewnetrzna strona mi odstaje nie wiem dlaczego. sprobuje cos pokombinowac.
