pytania
witam,
z redukcji prechodze na mase, moj cel to gorny srodek klatki, robie ja w 2x tyg. o moje pytanie brzmi skoro to moj cel to czy wlasnie robic ta gore 2x w tyg tylko na roznych skosach czy jeden dzien na skosach a jeden dzien robic inaczej np plaska i dol? robie na skosach 30-45 stopni, wyciskanie hantli, wyciskanie hantli zlaczonych ze soba , rozpietki i dobijam na bramie
co ile sotosowac deload week ?
Wiosłować podchwytem czy nachwytem?
Mam takie pytanie ile robić serii i powtórzeń na brzuch?
Cześć, trenuję już na siłowni 2 rok, od roku z trenerem personalnym, chciałem zobaczyć jak wygląda z kimś współpraca i w sumie jeśli chodzi o plany treningowe doszedłem do wniosku, że mogę je rozpisywać sobie sam i nikomu za to nie płacić (wyjątek stanowi Dieta) Tylko nurtuje mnie pytanie odnośnie ilości powtórzeń, na daną partię. Widziałem na twoich filmach, nawet z Tomkiem Chadą, że na barki robiliście po 20 powtórzeń. Większa ilość powtórzeń oznacza, że ustalamy na daną partię priorytet?
