jak z gorna czescia klatki,srodek?
witam,
z redukcji prechodze na mase, moj cel to gorny srodek klatki, robie ja w 2x tyg. o moje pytanie brzmi skoro to moj cel to czy wlasnie robic ta gore 2x w tyg tylko na roznych skosach czy jeden dzien na skosach a jeden dzien robic inaczej np plaska i dol? robie na skosach 30-45 stopni, wyciskanie hantli, wyciskanie hantli zlaczonych ze soba , rozpietki i dobijam na bramie
z redukcji prechodze na mase, moj cel to gorny srodek klatki, robie ja w 2x tyg. o moje pytanie brzmi skoro to moj cel to czy wlasnie robic ta gore 2x w tyg tylko na roznych skosach czy jeden dzien na skosach a jeden dzien robic inaczej np plaska i dol? robie na skosach 30-45 stopni, wyciskanie hantli, wyciskanie hantli zlaczonych ze soba , rozpietki i dobijam na bramie
1100
2
dodał odpowiedź 19 stycznia 2015 18:13
jeżeli góra klaty to skosy dodatnie tu jest ok, możesz dorzucić jakieś pompki na poręczach i z czasem i ciężarem klata urośnie
dodał komentarz 19 stycznia 2015 18:44
a no spoko, podobno wlasnie na poreczach dobrze rozciaga klatke. no mam swiadomosc ze to szybko nie przyjdzie tym bardziej ze klatka dosyc oporna, ale nigdzie mi sie nie spieszy:)
