Zadaj pytanie

Wiktor Bialy

Wiktor Bialy
ranking
77
pytania
31
komentarze
42
odpowiedzi
80
odznaki Atleta srebrny Ekspert brązowy

Treści:

dodał odpowiedź 22 lutego 2017 09:52

tylko tak myslalem,że jak jest dzien na sile, to po 1 cwiczeniu na grupe to nie troche za mało? a po 2 cw na sile na partie to juz chyba za duzo, dlatego pomyslalem zeby dodac po po jedym cwiczeniu klasyczne serie, ewentualnie 2 cw zmienic na 4x8powt albo 4x10. no i kolejne pytanie czy 2 dni na sile to nie bedzie zbyt obciazajace?

dodał odpowiedź 7 października 2016 20:33

jak najbardziej nie ma sensu. juz lepiej sobie bcaa przed treningiem wypij np z preworkoutem :) a po bialeczko z jakimis weglami , owoc,ryz,kasza itp

dodał odpowiedź 20 sierpnia 2016 02:44

W dni treningowe jedz ile jesz a w dni nie treningowe mozesz powoli zmniejszac kcal. Ja osobiscie w twj redukcji wszystkie dni trzymalem kcal rowno, stopniowo odejmuje kcal i co tydzien spada mi ok.0.5kg na wadze. Przed zejsciem z kcal najpierw zajalem sie aerobami tzn cross i hitami, nie trzeba tylw czasu poswiecac a efekt lepszy od 2h kardio:)

dodał odpowiedź 16 sierpnia 2016 14:00

chodzi ci ze jak mam dzienna kaloryke 2500 dziennie,to zebym podniosl do 2800 dziennie a w kolenym tyg 2950?? czy 3ookalorii podzielic na caly tydzien??

dodał odpowiedź 14 czerwca 2015 23:34

przeciez zujac gume pracuje tez kilkadziesiat miesni, wiec spali te smieszne tysieczne kalorii. zreszta jesli chodzi o mnie to zujac gume mam wieksze skupienie na treningu.

dodał odpowiedź 22 kwietnia 2015 11:15

a ja z ciekawosci kupilem suplement treca GABA i jak narazie nie moge narzekac na problemy ze snem :) podobno zma tez ma jakis wplyw na lepszy sen,czy to prawda? takie sa niektore opisy suplementow zma. to nie jakies duze koszty wiec sprobuje ktory jest najlepszy, narazie biore gaba i jestem zadowolony

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie