pytania

Witam. Na opakowaniach większości aminokwasów jest napisane, żeby brać je przed i po treningu. Ale są też takie na których jest napisane, żeby brać tylko przed. Czym one się różnią ? Dlaczego nie jest napisane, żeby brać je po treningu? przecież wtedy też są potrzebne. Pozdrawiam

Czesc :)
Mam zamiar kupic odzywke aminokwasowa, tylko nie wiem jaka. Zastanawiam sie nad amino 4500 lub bcaa anabolic system, chyba, ze ktos podrzuci jeszcze inny pomysl :)
Z gory dzieki za odpowiedz!

Co możecie mi powiedzieć o aminokwasach konkretnie po co są? do czego służą? itp. Dajcie propozycje jakiś dobrych. z góry dzięki :)

Odkąd zacząłem brać aminokwasy nie sugerowałem się stosowaniem z etykiety tylko po wielu źródłach znalazłem taką informacje i do takiej się stosowałem :
BCAA aminokwasy
5 – 10 gram po przebudzeniu. BCAA jest kolejnym suplementem, zażywanym bezpośrednio po przebudzeniu, aby odwrócić skutki okresu katabolicznego, występującego podczas snu. Twoje ciało uzna BCAA jako paliwo, podczas kiedy serwatka oraz glutamina muszą szybko dostać się do tkanek mięśniowych.
5 – 10 gram przed treningiem. Zażywanie BCAA przed treningiem, zapewni dostarczenie energii do organizmu, dzięki czemu zaoszczędzisz tkankę mięśniową, a Twoje ciało zostanie w stanie anabolicznym.
5 – 10 gram po treningu. Zażywanie BCAA po treningu, zwiększy syntezę białek oraz obniży kataboliczny hormon (kortyzol), który może zwiększać uszkodzenie mięśni i ograniczyć wpływ efektu testosteronu na rozwój mięśni.

Jest to dobra forma dawkowania ?

Pozdrawiam

Witam! Mam 14 lat i chodzę już rok na siłownię. Od ok. 7 miesięcy zażywam odżywkę Carbo po treningu. Chciałbym teraz dodać do tego aminokwasy BCAA, aby pozbyć się tkanki tłuszczowej i nabrać siły. Dodam, że mam 178 cm wzrostu i wagę 75kg. Stąd moje pytanie: Czy suplementacja odżywki BCAA przy takim wieku jest odpowiednia i czy dobre rozwiązanie. Czym może poczekać z zażywaniem tego suplementu. Z góry dziękuję za odpowiedź.

Czy bcaa i kreatyne mozna pic jednoczesnie? chodzi mi o to czy moge polaczyc je razem(proszek) i rozrobic z woda czy koniecznei trzeba oddzielnie?

Jakie aminokwasy wybrać po treningu cardio lub interwałowym lub wydolnościowe siłowym?

Lepszym wyborem będą tutaj BCAA czy EAA czy BCAA z glutaminą?

Czy dobrym wyborem będzie połączenie potreningowe aminokwasow z węglowodanami Vitargo w przypadku dwóch sesji jednego dnia?

Dodam, że około 30 min. po treningu będzie pełnowartościowy posiłek.

Czy zażywanie L-tryptofanu zmniejsza poziom testosteronu? Jeśli tak to czy można równolegle brać booser testosteronu?
Jak długo można zażywać tryptofan? Kiedy zrobić przerwę?

Witam. Właśnie skończyłem puszkę aminokwasów BCAA Extra firmy Activlab. Koleś w sklepie mi je polecił, lecz niestety nie wiedziałem wtedy, że jego sklep z odżywkami ma podpisaną umowę z Activlabem. Sam osobiście również nie jestem zadowolony z tego produktu. Jakie aminokwasy i jakiej firmy najbardziej polecacie przy treningu na masę? I od razu pytanie, czy stosować je przed i po treningu, czy w trakcie ?

Witam.Chiałbym zapytać czy w wieku 16 można brać Bcca albo aminokwasy całodzienne.Staż teningowy mam 5 miesięcy.Poszę o odpowiedz.Z góry dziękuje ;)