Tryptofan a testosteron

Witaj

Suplementacja tryptofanem nie zmniejsza poziomu testosteronu. Przyjmowanie tryptofanu przed snem wywiera wręcz odwrotny efekt w tym aspekcie. Tryptofan to aminokwas, który znajdziemy w składzie suplementów, które zalecane są przed snem w celu poprawy jego jakości.

Tryptofan w organizmie przekształcany jest najpierw w serotoninę a następnie melatoninę, która zarządza dobowym cyklem człowieka (rytm sen – czuwania). Bez melatoniny nie jesteśmy w stanie zapaść w długi regenerujący sen, którego integralnym elementem jest emisja głównych hormonów anabolicznych w tym właśnie testosteronu czy hormonu wzrostu. Z tego względu w wielu wieloskładnikowych suplementach z grupy boosterów testsosteronu znajdziemy właśnie tryptofan lub jego pochodną 5HTP. Podsumowując, tryptofan poprawia nocną regenerację, jakość snu szczególnie gdy ciężko trenujemy lub intensywnie żyjemy. A pamiętajmy, że niedobory snu będą szczególnie negatywnie odbijać się na poziomie testsosteronu.

To, jak długo można przyjmować tryptofan zależy od celu jego przyjmowania. Jeżeli suplementowany jest właśnie przed snem to nie jest wymagane robienie przerwy.

Pozdrawiam