pytania

Ćwicze poniedziałek, środa, piątek fbw przed i po treningu biorę 5 g we wtorek i czwartki 45 minut cardio na rowerku. Po cardio też brać bcaa?

Witam chciałbym się dowiedzieć czy bcaa jest dobre podczas robienia masy mięśniowej ?..
Z góry dzięki :)

Witam chciałem się zapytać czy bcaa może być przed śniadaniem czy po juz lepiej ?
Z góry dzięki ;)

Witam serdecznie. pytanie pospolite z tym ze ja odpowiedzi na swoje nie znalazłem. Problem polega na tym ze niedawno zacząłem przygodę z siłownia od razu od redukcji ponieważ mam nadmiar tkanki tłuszczowej. Dieta jest działa wszystko ok. Suplementacja jak kreatyna czy uzupełnienie białka również. Wszędzie wszystkie źródła podają aby bcaa w dni treningowe brac rano nadczo bo katabolizm itp. OK!. Ale co jeśli mam taką prace ze nie śpi się całą noc przychodzę do domu i zasypiam do 13/14 wiadomo normalna sprawa. Czy mimo wszystko brać to bcaa przed takim snem?

Witam, jaką dawkę bcaa oraz kreatyny, powinna spożywać kobieta będąca aktywnie sportowo 3-4 razy w tygodniu, ważąca ok 75kg.

Witam. Od miesiąca chodzę na siłownię, 3 razy w tygodniu w godzinach 19:30-21 mniej więcej. Raz w tygodniu chodzę dodatkowo na streching.
Od paru dni stosuje dietę na redukcje 1500 kcal, i do diety dostałam odżywki: bcaa, białko i witaminy. Posiłki mam o godzinach: 8:15, 12, 16 i 20.
Moje pytanie dotyczy dawkowania białka i bcaa w dni treningowe i bez treningu. W jakich porach i dawkach najlepiej przyjmować białko i bcaa, biorąc pod uwagę godziny treningu? Czy po bcaa mogą wystąpić problemy ze snem? Pozdrawiam

Witam ! Mam małe pytanie czy BCAA się nadaje na pierwszy suplement ?

Czy jest sens spożywania aminokwasów BCAA przed treningiem w celu ochrony przed katabolizmem w przypadku odpowiedniej podaży kalorycznej w ciągu dnia oraz obecności pełnowartościowego posiłku na 2 h przed treningiem i 30’ (bezpośrednio po EAA+ węglowodany+ kreatyna) po treningu?

Czy nie dublują one w takim przypadku funkcji białka i węglowodanów spożytych z pożywieniem?

Mam na myśli trening motoryczny pod sportowy wytrznalosciowo- siłowe o dużej lub średniej intensywności.

Siema,
czy nie posiadając żadnej diety oraz od roku trenujac 2 razy w tyg. na siłowni i 2 razy w tyg. mma dam rade zaspokoić zapotrzebowanie na białko nie pilnując diety czy warto jednak kupić sobie odżywkę białkową?

Witam!
Trenuje od dłuższego czasu, ostatnio planuje kupić białko oraz BCCA i mam tutaj takie pytanie, z której firmy najlepiej wybrać? Która firma ma najlepsza jakość? I na co patrzeć podczas wyboru?
Z góry dziękuję! :)

Cześć mam pytanie do Michała Karmowskiego

Witam Jaka polecacie Glutamine i BCAA na Redukcje ???