pytania

witam!
chciałbym trochę poprawić swoją rzeźbę jak i mieśnie jestem pod koniec redukcji z pozytywem co polecacie? jaki rodzaj kreatyny ? czy waga wzrośnie po kreatynie jak należy stosować?

Witam, od jakiegos czasu zaczolem robic redukcjie i nie dokonca jestem pewnien jak to jest. Po treningu jem banany + kreatyna, i nie wiem czy jesc to przed cardio po treningu silowym czy po wszystkim ?

Witam.Jaki efekt daje hmb z kreatyna? Dodam ze cwicze od roku waze 84 kg a mam 176 cm wzrostu

Cześc, mój starz na siłowni wyności 4 miesiące przez ten okres piłem białko serwatkowe, chciałbym sie poradzić. Czy dalej brać serwatke czy kupić np monohydrant kreatyny i jak go stosować, jakiś cykl? Pozdrawiam :)

Branie kreatyny cały rok tylko w dni treningowe po 5 g przed treningiem i 5 g po treningu to dobra opcja ? Dzięki wielkie za odpowiedź

Jestem początkującym na siłowni i mam pytanie zwiazane z witaminami. Czya warto z nic korzystac, jaki maja wpływ na budowanie masy?

Witam, mam pytanie dotyczące diety i suplementacji. Od 4 miesięcy ćwiczę regularnie kilka razy w tygodniu, na początku skupiłam się wyłącznie na cardio, żeby zgubić zbędne kilogramy. Od 2 tygodni zaczęłam robić także ćwiczenia siłowe. Przy utracie kg brałam termo core z amixa, ale nie wiem czy to było dobre posunięcie. Mam 22 lata, ważę na dzień dzisiejszy 52kg, przy wzroście 158 cm, więc w dalszym ciągu źle się czuję. Nie wiem czy dalej kłaść nacisk bardziej na cardio (chciałabym zjechać do 47kg) czy łączyć cardio z siłowymi i da mi to lepszy efekt. A co do suplementacji co byłoby dla mnie najlepsze? PS. Na siłownię chodzę 5-6 razy w tygodniu. Pozdrawiam, Patrycja.

Witam. Jaki efekt mozna uzyskac przez branie razem kreatyny i hmb dzieki za odp

witam , jestem przed zakupieniem suplementów, mam mały nadmiar wagi i nie wiem czy kupić same HMB czy może połączyć HMB z kreatyną. Przyznam że chce zbudować beztłuszczową masę mięśniową . Prosze o wasze zdanie , z góry dziękuje i pozdrawiam

Witam ,
Nie wiem czy ktoś będzie w stanie odpowiedzieć mi na to pytanie ale dentysta raczej mało wie o odzywkach ,a mianowicie chciałbym się dowiedzieć czy gainery ,witaminy dla sportowców (Witamin multiple sport) kreatyna i mała ilość tłuszczy mogą być przyczyna odbarwien i nalotu z kamienia nazębnego .?? Pytanie to zadaje z powodu iz od momentu gdy zacząłem stosować suplementy na zębach pojawił się kamień i odbarwienia w niektórych miejscach , może nie dużo ale nie chcę być sceptyczny.
Z góry dziękuje za każdą odpowiedź

Witam . Mam pytanie waże więcej niż powinienem według mojego wzrostu i nie wiem czy brać hmb z kreatyną czy dać sobie spokój z tym . Przyznam się że boje się że przybiorę znacznie na wadze bez efektów . prosze o szybką odpowiedz z góry dziękuje

Witam was mam pytanie odnosnie kreatyny cm3..mam trening fbw 3x w tygodniu i przed i po dawkuje kreatyne . A chodzi mi i o to ze bede robil aeroby w dni bez silowni i czy brac tez kreatyne przed aerobami? Czy lepiej tylko po tym treningu??