pytania

Czego należy unikać tranu, który zawiera syntetyczna wit. E ? Czy to dlatego ze ta sztuczna witamina E niechroni przed utlenianiem omegi 3 (NNKT) ?

Cześć . Kupiłem ostatnio VITA-MIN z OLIMP'u ale nie zauważyłem , ze w opakowaniu są też capsy z CHELA-MIN i przez przypadek kupiłem dodatkowe opakowanie CHELA-MIN . I teraz mam dylemat jakie Witaminy dobrać do tego 2 opakowania ?

Czy warto stosować witaminy np. trec vital stack, czy to strata pieniędzy ?

Zaleznosc miedzy witamina D3 a redukcja tkanki tluszczowej ... jesli jest to jaka ...?

Witamina D3 w tabletkach czy w kapsułkach z olejem?

Cześć. Trenuje 5 razy w tygodniu i co chwilę łapie przeziębienie. Mam wrażenie, że to z niedoboru witamin. Polecacie jakieś witaminy?

Mam 19lat i miesiąc temu zacząłem ćwiczyć na siłowni, bardzo mi zależy na przybraniu masy mieśniowej, aktualnie ważę 70kg. Nie mam nic przeciwko żadnym suplementom. Liczę na waszą pomoc.

Cześć.
Krótko i na temat - Czy mając 17 lat mogę w ogóle zażywać jakieś odżywki/suplementy czy jest to za wczesny okres? Czy w tym wieku jest to nie zdrowe? Głównie chodzi mi o BCCA i czegoś na masę. Czy wystarczy po prostu zażywać w odpowiednich porcjach? Jeżeli tak, to jaki specyfik na przyrost masy mięśniowej oraz BCCA najbardziej polecacie? Chodzi mi tutaj o jakoś i gwarancję.
Pozdrawiam.

Witam! Mój wiek to 15 lat, 172cm wzrostu, 65kg i kilku miesięczny trening. Mam pytanie odnośnie diety..nie mam jej skomplikowanej, staram się poprostu zdrowo odżywiać...ale chciałem obliczyć makro składniki..kalorie liczę, ale nie wiem nak do nich dobrać makro składniki..zależy mi na zrzuceniu zbędnego tłuszczyku z brzucha..i wyrobienie rzeźby :D Czy używanie białka jest dobre ? Zalecane? Jeśli jakieś inne suplementy powinienem przyjmować to proszę o pomoc..z góry bardzo dziękuję. ;)

Witam. Czy powinienem sotsować glutamine i bcaa w dni nie treningowe? Do tej pory stosowałem tylko whey 100 lub izolat bezpośrednio po treningu i tylko w dni treningowe. Myślałem nad zakupem bcaa i glutaminy na lepszą regeneracje bo na drugi dzień ledwo wstaje z łóżka (po nogach mam "zakwasy" przez 4 dni). Trenuje 5 razy w tygodniu. Mam 183 cm wzrostu, waże 80 kg i 10% bf. Tak więc podsumowując pytanie, czy konieczne jest branie glutaminy i bcaa w dni nietreningowe czy odpowiednia ilość w dni treningowe starczy? Prośiłbym też o napisanie sugerowanej dla mnie dawki.

Aktualnie posiadam kilka suplementow i odzywek ( Kreatyna Universal Storm, Bialko PhD Pharma Whey , Gainer Jumbo Scitec, BCAA Xtra ActivLab oraz przedtreningowke Iron Pump MP) chciałbym dowiedzieć się które z nich lub jakie moglbym dodac do aktualnej diety by wspomóc szybkie spalenie tkanki tłuszczowej bez utraty masy mięśniowej a nawet z jej przyrostem .
Z góry dziekuje za pomoc ; )

Witam nazywam sie Krystian i mam 20 lat cwicze rok i jestem ciagle w trakcie budowania masy i moje pytanie brzmi bo mam juz dobrze ulozona diete ale mam bardzo szybki metabolizm i mimo odpowiedniej diety i przyjmowania gainera waga stanela w miejscu oczywiscie zmienialem juz cwiczenia jak i dodawalem kcl i tluszczu ale nie jestem w stanie wiecej wcisnac co moge zrobic ? nastepne pytanie to ile razy w ciagu dnia mozna przyjmowac i w jakich dawkach gainera ?

Gainer jaki przyjmuje to jumbo scitec
waze 64kg i jem 3800kcl dochodze do 4k + gainer 3x dziennie moje pytanie brzmi czy moge w wiekszych ilosciach przyjmowac ?