pytania
Witam,mam pytanie czy dobrym pomysłem jest po treningu mma (1,5 godziny), od razu 10 km biegu. Bo autobusy mi nie pasuja i jakbym przebieg do domu 10 km, 5 razy w tygodniu
W jaki sposób budować mięśnie o dużej sile i wytrzymałości oraz kształtować sylwetkę, ale bez efektu ich nadmiernej rozbudowy (tak jak w przypadku sportowców sztuk walki), przy uprawianiu piłki nożnej?
Jak powinien wyglądać i trwać taki trening mający na celu powyższy efekt przy zachowaniu wytrzymałości potrzebnej na boisku?
Na pytanie odpowiedział trener
Irek Żak
Mam 12, czy to idealny wiek na rozpoczęcie "treningu"?
Czy osoba trenująca sporty walki może korzystać z ćwiczeń typowo kulturystycznych?
Na pytanie odpowiedział trener
Dyżurny Ekspert
Co sądzisz o porannym ćwiczeniu siłowym?
Ile razy w tygodniu wykujesz cross trening?
Jak często trenuje się interwały?
Na pytanie odpowiedział trener
Dyżurny Ekspert
