pytania
Witam, czy jest jakaś różnica pomiędzy tym ze wypije białko rano naczczo czy dodam rozpuszczone białko do jajecznicy na sniadanie? Stanie się coś z białkiem po usmażeniu jajek? Lepiej samo wypić czy można mieszać z potrawami? Czy to ze na raz wchłania się 30g białka to żart? Prawie codziennie jadam jajka i białka jaj z dodatkiem odżywki białkowej więc dostarczam dużo więcej niż te legendarne 30g. Pozdrawiam
1. Czy woda gazowana ma kcal i czy rośnie po gazowanym brzuch ?
2. I czy po gazowanych innych napojach brzuch rośnie ?
Dzień dobry,
Dzisiaj miałem możliwość zrobienia analizy masy ciała. Wszystko Ok z wyjątkiem nagromadzenia tłuszczu na brzuchu i słabszych nóg w stosunku do reszty ciała. Moje pytanie brzmi jak pozbyć się tego zbędnego tłuszczu jeśli nawet gdy jestem na redukcji i zrzucam ok 5 kg a efektu nie widzę.
Moje dane:
Wzrost: 165
Waga: 63,5 kg
Masa mięśniowa: 30kg
Masa tłuszczu: 9,6kg ok 15%
Pozdrawiam Janusz
Witam prosilbym o ułożenie suplementacji z nizej podanych odzywek kiedy i co brać w dni treningowe i nie. mam do dyspozycji kreatyna cm3 z treca przedtreningowka napalm lub saw gainer solid mass bcaa high speed z treca hmb formula caps. Z gory wielkie dzieki ;)
Dieta if picie coli po oknie żywieniowym . Jak pije cole która ma 1 kcal na 100 ml to przerywam post ??
Zastanawiam się czy robić cykl kreatyny np. 4-tygodniowy czy poprostu brać ją cały czas z tym ze sięgam po nią tylko w dni treningowe ?
CreaTrix trec,Cm3,Beta Alanina trec,Dibencozide Force trec,białko kazeinowe trec, białko proteinowe ???
Witam, w internecie można przeczytać mnóstwo artukułów w których to działanie glutaminy jest podważane i jest to poparte wieloma badaniami. Chodzi tu o wpływ glutaminy na regenreacje czy przyrost masy mięśniowej. Jest to zdanie wielu użytkowników jak i artykuły w dużych serwisach związanych ze sportem. Czy jest tak faktycznie?
Witam,
Chcialbym Was zapytac czy nie ma zadnych przeciwskazan by brac te kreatyne (SFD - Pure creatine) i tego gainerka(Trec - Magnum 8000) razem? Czy moze polecacie jakis inny zestaw lub po prostu inne suplementy?
Pozdrawiam
Witam, kolejne z moim pytań, które często mnie nurtuje, wiem że dieta jest ważna nawet bardzo (70-75% diety to sukces) Wyliczone mam, że dziennie muszę spożyć zaokrąglając 3 000tys. kalorii i tu moje pytanie, czy jeśli danego dnia nie zjem dane 3tys kalorii czy nie wiem, nie urosnę, efektow nie bedzie? Bo nie ukrywam ze nie kiedy jest ciezko wyrobić te 3 000 kcal. jem rano platki i ryz, trening i banan obiad znowu ryz kolacja twarog na noc, ale nie kiedy zabraknie te 500 czy iles kcal i czy coś dzieje? Czy trzeba za wszelką cene uzyskac 3 000kcal? a jak nie to jakie są minusy
czy grys kukurydziany jest przetworzony czy ogólnie na masie mogę jesć chrupki kukurydziane które zawierają tylko grys kukurydziany
mierzyłem swoją tkanke tłuszczową i prawdopodobnie jestem skinny fatem, wyszło mi że bf mam 14.38%, mam tłusty brzuszek. Wiek 17 lat waga 65 kg wzrost 181 cm pas 80 cm
