pytania
Witam
Podczas biegania odczuwam silne kłucie między żebrami. Nie zawsze taka dolegliwość występuje , czasami jestem w stanie przez cały czas rozmawiać i nic mi nie dolega . Biegam ponad rok ale zauważyłam ze najcześciej bol występuje jak mam przerwę w treningu bo nie zawsze moge lecz jest to 2-3 dni max wiec nie wiem co by mogło być przyczyną. Wtedy juz od początku biegania cieżko mi sie oddycha a kondycje mam dobra . Pozdrawiam.
Witam, mam proste pytanie, jak być szybszym ? Jak poprawić sprint?
coś w stylu dla piłkarza żeby poprawić szybkość na boisku
Witam!Za 3 tygodnie będę brał udział w biegu na 10 KM i moje pytanie brzmi jak się dobrze przygotować, miesiąc temu brałem również udział w biegu na 10 KM ale zawiodłem się na sobie, niezbyt dobrze mi poszło dodam że biegam od 5 lat i kondycję mam w miarę dobrą, pewnie zjadł mnie stres ponieważ były to moje pierwsze poważne zawody.Jakie ćwiczenia poleca pan wykonać w ciągu tych 3 tygodni, aby dobrze się przygotować.
Chciałbym się również zapytać jakimi ćwiczeniami mogę zwiększyć wydolność serca i pojemność płuc, oprócz pływania i skakania na skakance.
Z góry dziękuję za odpowiedź :).Pozdrawiam.
Witam. Mam 16 lat, 166 cm wzrostu i ważę 58 kg. Jestem średniej postury. Można powiedzieć, że jestem trochę umięsniony m.in. klatka piersiowa, łydki, uda i brzuch. Mój czas na 60m to około 7.80s, a na 1000m to około 3min 20s. Nie jestem pewny, przy którym dystansie mógłbym się bardziej rozwinąć. Jestem niski i nie zapowiada się, żebym jeszcze urósł. Wagę utrzymuję cały czas na tym samym poziomie. Chciałbym wiedzieć co będzie mi się łatwiej trenować. Krótkie czy długie dystanse ? Co w takiej sytuacji będzie dla mnie bardziej korzystne ? Proszę o pomoc. Z góry dziękuję. :)
Witam
Miałam 2 tygodnie przerwy od ćwiczeń ze względu na poważny zabieg chirurgiczny. Dziś wróciłam do ćwiczeń ale bardzo ciężko mi się ćwiczy,mam słabą kondycję.Wcześniej ćwiczyłam intensywnie po 45min. 5x w tyg. prawie 2 lata.Czy teraz mam zaczynać stopniowo zwiększać czas czy muszę ćwiczyć tak samo jak wcześniej po 45min? jak poprawić kondycję? Bardzo proszę o poradę i z góry dzięki :)
Pozdrawiam Aneta
Witam
Wczoraj zrobiłam sobie malutki tatuaż na wewnętrznej stronie ręki,czy mogę dzisiaj ćwiczyć? chodzi mi o lżejsze ćwiczenia np.bieganie? czy lepiej zrezygnować kilka dni?
Pozdrawiam
Witam moje pytanie brzmi jak duza roznica jest miedzy treningiem na skakanke a bieganiem i czy mozna na skakanke uzyskac podobne efekty jak przy treningu biegania ( spalic tkanke tluszczowa i poprawic kondycje). Jezeli tak to ile razy w tygodniu i przez jakis czas cwiczyc na skakance. Dziekuje z gory za odpowiedz :)
Mam pytanie trenuje 5 razy w tygodniu i chcialbym zaczac brac jakies suplementy mysle nad BCAA lub weglodowany co bedzie najlepsze dla pilkarza :) ?
Powiedźcie mi jak to jest bo mówi się że trzeba minimum biegać 30 minut żeby spalić tkankę tłuszczową i jakieś kalorie.Ale... Ćwiczę też cardio w domu z CentrumSportowca.pl i tam mówią że podczas wykonywania ''Turbo Spalania'' można zrzucić do 302kcal ale cały trening trwa tylko 19 min.to jak to jest że podczas biegania musi być te 30 a podczas cardio wystarczy 19 i spala się aż tyle ?
Może ktoś mi wytłumaczyć jak to działa ? :)
Dodam że jestem szczupła,ćwiczę 2 lata prawie i mam niedowagę :P
