pytania
Cześć
Planuje zmienić swój dotychczasowy plan ćwiczeń. Mam zamiar ćwiczyć przez jakieś 1-1,5 godziny dziennie, najpierw siłowo a po nich interwały. Chce włączyć do diety BCAA i zastanawiał się nad jack3d usplabs. Czy jest sens stosowania tej przed treningowki?
Mam 15 lat jesli to cos ma do rzeczy. Co wybrac by zrobic rzeźbę ? Monohydrant czy jablczan? Czym to sie rozni? Pozdrawiam!:)
siema, mam pytanie : jaki najlepszy trening funkcjonalny czy jaki pod bjj? bo z tego co wiem siłownia typowo pod kulturystyke odpada, wiec jak cwiczyc?
Witam, robie taki o to trening:
poniedziałek: przod ciała
wtorek: tył
środa: wolne
czwartek: przód ciała
piątek: tył ciała
sobota: całe ciało
niedziela: basen-sauna
I moim pytaniem jest , czy w czasie przerwy miedzy seriami mogę robić interwał, np 30 sek na bieżni ?
Witam mam pytanie trenuje na mase i mam diete .waze 75kg i jestem ekto. Dieta jest na 3500 kcal . Zauwazyłem ze pod pepkiem mam taki jakby balon .
Co jesy zle lub od czego to. Dodam ze dieta jest jak najtańsza kasze ryz makaron oliwa maslo orzrch. Chleb zytni peln. Siemie lniane twaróg . Dodam ze jjjestem ekto ale tłuszcz gromadzi mi sie w om pepka i nadole klatki
Mam pytanko. Np jadę na wycieczkę i na tej wycieczce zawsze biorę chipsy, batony, cukierki. To jest taka bomba tłuszczowa tak się wyrażę. A ja przeszedłem na taką dietkę bez tłuszczów to co mogę wziąć na taką wycieczkę. No i jeszcze jedno pytanko. Czy wędlina z indyka, parówki wieprzowe, no i żeberka są dobre na wzrost masy ???
Chcę zrobić coś z białek żebym miał masę mięśniową jakiś szejk danie z dużą porcją białka . Mam 13 lat ważę 70 kg i mierzę 176 cm Nie patrzcie na wiek.
Witam
chciałbym dodać o mojej diety, jakis koktajl na przyrost mięśni. Czy miź składników : jajka, mleko, kakao ,ołatki owsiane , orzechy bedzie dobry ? Jeśli nie prosze o inne propozycje oraz ile i kiedy go spozywać . Dziękuję
Moje pytanie brzmi jakie suplementy wybrać ? chciałbym zwiększyć siłę , wielkość , pękatość Moja waga 90kg wzrost 171cm trenuje około 5 lat efekty progres widzę ale teraz gdy zbliża się czas zimowy chciałbym się przyłożyć do suplementacji wcześniej stosowałem jakieś gainery czasem przed treningówki nitrobolon jakieś podstawy nie było tego dużo , od kilku miesięcy nie stosowałem nic proszę o pomoc w wyborze i z góry dziękuje za odpowiedz pozdrawiam
Czy to prawda, że 9g węglowodanów równy jest 1g białka?
Gdzieś na yt na pewnym kanale o kulturystyce , usłyszałem , że 9g węglowodanów zamienia się w 1g białka. Czy to wogóle możliwe?
Witam
Pytanie odnosi się o trening dla ektomorfika chodzi konkretnie o ilość powtórzeń , częstotliwość treningu , rodzaj , obciążenie i przerwy między seriami i ćwiczeniami.Pozdrawiam
siema. Kupiłem spalacz . Na etykiecie jest napisane że powinienem go brać rano i po południu, kolo w sklepie powiedzał że przed wysiłkiem i po albo przed dużym posiłkiem. Więc pytam kiedy powinienem go brać żeby jak najwięcej skorzystać? Czy tylko w dni treningowe i w dni cardio ? A może co dziennie?
