siłownia+interwał
Witam, robie taki o to trening:
poniedziałek: przod ciała
wtorek: tył
środa: wolne
czwartek: przód ciała
piątek: tył ciała
sobota: całe ciało
niedziela: basen-sauna
I moim pytaniem jest , czy w czasie przerwy miedzy seriami mogę robić interwał, np 30 sek na bieżni ?
poniedziałek: przod ciała
wtorek: tył
środa: wolne
czwartek: przód ciała
piątek: tył ciała
sobota: całe ciało
niedziela: basen-sauna
I moim pytaniem jest , czy w czasie przerwy miedzy seriami mogę robić interwał, np 30 sek na bieżni ?
1354
2
dodał odpowiedź 4 grudnia 2015 06:49
Nie. Takie pytanie do ciebie, robisz trening push pull fbw ta ? Interwaly w dni nietreningowe. Lub cardio po treningu. Pozdro !
dodał odpowiedź 5 grudnia 2015 20:37
Jakiś dziwny ten Twój plan.... A kiedy czas na regeneracje ? Rozumiem z tego ze w piątek robisz plecy i potem w sobotę znowu plecy.
Uloz sobie to po ludzku na przykład poniedziałek ramiona nogi środa klatka barki piatek nogi brzuch
Tak jak niżej cardio 20/30 minut od razu po treningu
