pytania
Witam, mam pytanie dotyczące sumplementacji. Mam 21 lat, ważę 80kg i mam 178cm wzrostu. Chciałbym się dowiedzieć jakie odżywki czy sumplementy brać najlepiej, tak aby nie zyskac masy mięśniowej (wzrost wagi), oraz jakie są najlepsze odżywki spalające lub pobudzające (np. ClenBurexin) ale dostosowane do mojego wieku, wagi i wzrostu. Chciałbym podkreślić, że musiałem odpuścić treningi cardio przez ostatni miesiąc ze względu na zapalenie stawów rzepkowo-udowych i dopiero teraz będę się na nowo wdrażał w te treningi. Na treningi chodzę 4-5 razy w tygodniu, dodatkowo 2-3 razy w tygodniu trenuję piłkę nożną. Dziękuję za poświęcony czas, pozdrawiam, Fudali Mateusz.
Jaka dieta masowa będzie najlepsza dla 17-latka przy dwóch trening na siłowni i dwóch trening tenisowych?
Witam! Biorę kreatynę po za kreatyną chcę kupić sobie spalacz tkanki tłuszczowej podam dwa linki do dwóch produktów i proszę o doradzenie który produkt lepiej wybrać na siłowni trenuję już rok i parę miesięcy a więc podaję pierwszy spalacz http://www.trec.pl/l-carnitine-green-tea-softgel-90-cap.html i daję link do drugiego spalacza http://www.trec.pl/l-carnitine-softgel-60-kap.html a więc sprawdźcie te suplementy i napiszcie który powinienem wybrać.
Witam! Zaczałem się zastanawiać czy na bardzo dobrze dopiętej diecie suplementach i odpowiednim treningu da sie osiągnąć takie ciało jak np : Michał Karmowski , Radosław Słodkiewicz czy jednak trzeba sięgnąc po sterydy , jak sądzicie? z góry dzięki za odp ;> , Pozdro!
Mam pytanie dotyczące ćwiczeń z kettlebells .Chodzi mi ile ćwiczeń wykonywać w danej sesji treningowej,ile powtórzeń czy zmniejszać ilość powtórzeń czy też wykonywać max ilość powtórzeń przez określony czas.Od jakiego ćwiczenia zaczynać.Proszę o przykładowy plan treningowy
Jakie odżywki białkowe proponujecie
Ból stawu barkowego. Jak sobie z nim radzić. podczas dużego wysiłku odczuwam ból. można coś zaradzić ?
Czy można jeść odżywki ( różną sumplementację ) po przekroczeniu daty wartości jeśli nie były one otwierane oraz jeśli były.
Czym można wspomóc suplementacje monohydratu kreatyny, żeby był lepszy efekt ?
Do jakiego % bf maksymalnie masowac, zeby rosnącą waga byla głównie masa miesniowa ? ( wiadomo se fat tez poleci xD ) Czy moze jest to bardziej sprawa indywidualna i kazdy musi sam oceniac, że moj organizm bedzie sie juz tylko bardziej zalewal itp... ?
Czesc. Moje pytanie tyczy treningu na siłowni w czasie sezonu pilkarskiego. Jakie cwiczenia siłowe nalezalo by wykonywac w danym czasie i ile razy w tygodniu przyjmujac ze mecze gra sie co tydzien.? Trening funkcjonalny, obwodowy, TRX, na własnym cięzarze.? Czy lepiej wykonywac cwiczenia izolowane, czy złozone, w jakim zakresie powtorzen itd. Jakie jest Twoje stanowisko na temat siłowni w trakcie normalnego sezonu.?
Pozdrawiam
Witam,
Mam pytanie dotyczące treningu na orbitreku. Obecnie spędzam na nim od 45 - 60 min., przed każdym treningiem siłowym. Czy jest jakaś "złota" metoda, która pozwoliłaby zaoszczędzić i zoptymalizować czas orbitreka, a jednocześnie uzyskać ten sam efekt wysiłkowy i spalonych kalorii ? W ciągu tych 45-60 min spalam średnio ok. 600 kcal.
Pozdrawiam,
Piotrek
