do jakiego % bf masowac....
Do jakiego % bf maksymalnie masowac, zeby rosnącą waga byla głównie masa miesniowa ? ( wiadomo se fat tez poleci xD ) Czy moze jest to bardziej sprawa indywidualna i kazdy musi sam oceniac, że moj organizm bedzie sie juz tylko bardziej zalewal itp... ?
321
2
dodał odpowiedź 7 kwietnia 2015 15:25
raczej jest to sprawa indywidualna, racjonalne przybierranie dobrej jakościowej masy mieśniowej to 0,5kg tygodniowo.
dodał odpowiedź 7 kwietnia 2015 15:28
Witaj. Raczej nie ma takiego konkretnego %. Podobno czym więcej tkanki tłuszczowej tym trudniej budować mięśnie. Najlepiej jest robić masę do tej pory aż będziemy widzieć, że mamy zbyt dużo tłuszczu itp.
