Plan treningowy z Kettlbells
Mam pytanie dotyczące ćwiczeń z kettlebells .Chodzi mi ile ćwiczeń wykonywać w danej sesji treningowej,ile powtórzeń czy zmniejszać ilość powtórzeń czy też wykonywać max ilość powtórzeń przez określony czas.Od jakiego ćwiczenia zaczynać.Proszę o przykładowy plan treningowy
321
1
dodał odpowiedź 13 czerwca 2014 16:52
Witaj!
Na zapytaj trenera są odcinki prowadzone o kettlebells obejrzyj posłuchaj i zobacz ćwiczenia zacznij działać. Możesz wymyśleć swoją rutynę w której powinienieś wykonywać 1-2 ćwiczenia na każdą partię mieśniową :)
