pytania
Mam 13 lat ćwiczę od 12 roku życia jestem dobrze umięśniony jednak jestem chory i przez to mam słabsze kości od przeciętnego 13 latka. Jak mógłbym ćwiczyć nie obciążając zbytnio kości?
Chodzi mi głównie o klatke piersiową i triceps.
Witam, jak długo mogę stosować bcaa oraz czy 10g przed i 10g po to dobre rozwiazanie.
Pozdrawiam
Witam, przed treningiem siłowym spożywam 10g bcaa i 5 g kreatyny po treningu siłowym tak samo poczym następnie robię areoby i spożywam porcje izolatu czy taka kolejność jest dobra?
witam, niewiedzialem jaka wybrac dyscypline bo jednak nie chodzi mi konkretnie o boks, ale ogolnikowo o sztuki walki. czesto zdarza sie, zalozmy ze w mma, ze w rozgrzewce wystepuja elementy akrobatyki? moim koszmarem jest 'gwiazda' a nie chce isc na jakis SW po to zeby zrobic z siebie debila ;/
ps; widze ze sa tu same pytania zwiazane z silownia, ale moze uzyskam tu odpowiedz ^^
pss; nie posiadam polskich znakow.
Witam serdecznie,
od dłuższego czasu szukam osoby która była by mi w stanie pomóc.
Otóż po większym wysiłku siłowym (cross fit, wzmacnianie) moje mięśnie zaczynają drętwieć i puchnąć. Zwłaszcza kończyny dolne i prawa ręka. Różnica jest na tyle duża że czasem nie jestem w stanie włożyć spodni czy ręki do kurtki. Po paru dniach opuchlizna schodzi. Problem jest również w ogólnej budowie ciała. Mięśnie tułowia są normalnej wielkości natomiast ręce i nogi są masywniejsze. Nie jeden trener mówił mi że ewidentnie coś jest nie tak, ale nikt tak do końca nie był w stanie mi powiedzieć o co chodzi.
Byłam na wizycie u chirurga naczyniowego który mnie zwyczajnie wyśmiał.
Wg mnie chodzi tu o słabe naczynia krwionośne i układ limfatyczny. Na nogach mam nie wielkie żylaki (a mam 27 lat!). Ćwiczę dosyć intensywnie z nadzieją że może coś kiedyś załapie w mojej budowie.
mam 164 kg 55 kg a obwód uda jest zawsze parę cm większy niż w pasie.
Rozumiem, że każdy z nas ma swoją budowę ciała ale drętwienie, czasem RLS niepokoi mnie w tym wieku.
Czy będą mi państwo w stanie pomóc lub chociaż powiedzieć do kogo sie zgłosić a może czegoś brakuje mi w organiźmie?
Pozdrawiam:)
witam ,pół roku temu przestałam ćwiczyć z CHodakowska i przytyłam 9kg.Cwiczylam z nią ponad rok i nie schudłam ,plus to zauważyłam u siebie niskie ciśnienie już dwukrotnie miałam robione ekg ,które wyszło dobrze.Serce jest ok.Potrzebuje pomocy ,aby nauczyć sie odpowiednio jeść ,ćwiczyć i w końcu cieszyc sie efektami.PROSZE o pomoc
Chciałbym prosić o pomoc w rozpisaniu diety na masę która nie była by zbyt droga . moja waga to 60 kg .proszę o pomoc
Witam mam 16lat chcę zacząć chodzić na siłownię nie wiem od czego zacząć ważę 58kg muszę robić masę.? Jakie suplementy kupić.? Muszę mieć dietę.?
45% W 30% B 25%T czy moge tak spróbowac na masie czy to raczej sie nie sprawdzi ?
Witam, zamawiał ktoś z was ze strony bulkpowders produkty tej firmy?. Np gotową owsiankę białkową .
co sądzicie o tych produktach
Witam mam pytanie posiadam suplementy carborade wegle plus wpc 80 protein jestem początkującym sportowcem budowany mase mięsniową jakie dołożyć do tych suplementów ,inne suplementy ???
