czy mógłby mi ktoś poradzić jakie posiłki stosować i ile ??
Chciałbym prosić o pomoc w rozpisaniu diety na masę która nie była by zbyt droga . moja waga to 60 kg .proszę o pomoc
1340
2
dodał odpowiedź 22 października 2015 09:46
Siema. Dieta wcale nie jest droga. Nie wiem czy mieszkasz sam czy z mamcia jak mozesz to napisz xd. A co di zarcia. Ryz, platki owsiane, jajka, miecho wszystko jest w biedronce. Iii rano jakas owsianka, pewnie sie uczysz w szkole kanapki bulki grahamki etc jakis ser twarog czy cos. Potem przyjdziesz w "kerfurze" masz kurczaka za 11zl ten ryz w biedrze za 2,29 4x150g. Warzywa po 5zl chyba . platki owsiane 2zl. Wieczorem omlet z platkami owsianymi i bananem np. Na necie masz mnostwo przepisow. Kombinuj jak mozesz. Pozdro !
dodał odpowiedź 26 października 2015 14:51
Poszukaj na necie jest sporo diet. Wpisz np. dieta na masę 60kg i wyskoczy kilanascie. Wybierz najodpowiedniejsza lub zamien coś i masz.
