pytania

A więc tak....czy uważacie że przeżucenie się na zdrowe czyste jedzenie daje ukojenie naszej psychice? Mi się wydaje że nie! Mam 31 lat i od lat karmiłem się tzw. Śmieciowym jedzeniem typu: chipsy,cukierki,batony,czekolady,napoje itd. Jadłem również i jem schabowego,karkówkę,kiełbasy,wędliny,zupy,itd.czy wy wielcy "głosiciele"przykazań zdrowego rozsądku czasem go nie straciliście? Chce tu powiedzieć że zwykły zjadacz chleba"białego" jest podatny od chwil bardzo wczesnych na tego typu pokarmy które mu smakują....powiem tak jestem tego zdania że nie da sie do końca zmienić nawyku z dziecięcych lat w którym obfitowały fast foody i słodycze przecież tak smaczne! Ludzie! Badźcie ludźmi a nie ofiarami diet tych niby czystych bo to one mieszają w głowie! Uważam że pranie mózgu odbywa sie dzis na podstawie racjonalności tej niby racjonalności! Jeżeli od dziecka uwielbiamy te smakołyki to czemu ich nie wprowadzić do jadłospisu?

Witam, przy okazji czy makro mam dobrze rozpisane
2900 kalorii W sensie chodzi mi o proporcje %.
241g tłuszczy
145g białka
36,25g węglowodany
Dieta ogólnie się sprawdza, ale muszę zrobić jeden wyjątek, a mianowicie wesele... Moje drugie pytanie brzmi " Czy mogę pić wódkę popijając ją woda i jedząc oczywiście sam tłuszcz białka i tam jakieś sałatki z warzywami"? Czy zaburzy to moją redukcję w takim stopniu, że będę tydzień w plecy czy np miesiąc? Tydzień jeszcze przeżyje. Pozdrawiam

Czy jest możliwe że jedząc za mało kalorii nasza waga będzie szła do góry ?

Witam,
Od pewnego czasu, zmagam się z bólami odcinka lędźwiowego/krzyżowego kręgosłupa. Podejrzewam, że spowodowane jest do pogłębioną lordozą, której nabawiłem się przy wykonywaniu ciężkich przysiadów z niedokładną techniką. Co powinienem robić w takiej sytuacji? Ćwiczenia wzmacniające odcinek lędźwiowy i prostownik wykonuję po każdym treningu 3x w tygodniu. Czy powinienem zrezygnować z niektórych ćwiczeń jak np. martwy ciąg? (z przysiadów zrezygnowałem całkowicie, gdyż ból odczuwałem nawet z bardzo małym ciężarem). Dodam, że trenuję głównie siłowo, 3x w tygodniu, mam 18 lat i 78kg przy 180cm wzrostu. Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedź!

Dzień dobry, mam pytanie odnośnie pasa neoprenowego i Pana filmiku na yt. Podał Pan tam całkiem zadowalające efekty po zastosowaniu pasa przy treningu cardio. Chciałbym zapytać, czy te niskie wartości utrzymał Pan później na dłużej, jeśli tak to na ile? A może wróciły do poprzedniego stanu?
Pozdrawiam

Witam mam pytanie odnośnie powrotu do treningów,ciężarów po złamaniu kości śródręcza. Czy rozsądnym rozwiązaniem jest użycie podczas treningu haków treningowych ? Dziękuje za pomoc.

Mam 16 lat, 172cm wzrostu, 47kg.
Wazylam 55kg ale z powodu problemów z jedzeniem schudlam. Teraz nie wygladam najlepiej.Kiedy będę przybierac na wadze to tluszczyk będzie sie rozchodzl tak jak bylo to wszesniej? Czy kiedy dojadę do wagii 55 kg będę mieć takie same kształty jakie mialam?
Chce przytyć ale boje sie ze pojdzie mi to tylko w jedno miejsce za miast po calym ciele, np. Przydalo by sie na rekach i nogach.

Witam.
Jestem poczatkujacy i potrzebuje doradzenia oraz opini od fachowca, dlatego zglaszam sie do Pana.

Więc:

Postanowiłem się wziąć "poważniej" za swoja sylwetke.Kiedys chodzilem na silownie trwało to jakies 2-3 miesiace,pozniej mialem przerwe dosc dlugą okolo rok czasu, po tej przerwie znowu zaczalem chodzic na silownie okolo 2 miesiecy,mialem do czynienia jedynie z Kreatyna Monohydrant od ACTIV LAB.No a na dzien dzisiejszy chce wziac sie porzadnie za swoja sylwetke.

Wiek:21 lat
Waga:89 kg
Wzrost:185 cm

Głòwnym moim problemem jest niewiedza "Co dalej mam zrobic" zeby zrzucic tluszcz z calego ciala, no i przedewszystkim jakie suplementy by Pan mi radził.

Poniżej znajduja sie moje zdjecia.

Dziekuje za mozliwosc pomocy.

Witam, mam 22 lata, od jakiegoś roku ćwiczę na siłowni. Ostatnimi czasy jednak trochę urósł mi brzuch. Obecnie w pasie mam 89 cm przy 175 cm wysokości i 79 kg wagi. Jednakże chcę zaznaczyć, że zapuściłem się przez okres zimy (święta, urlop wypoczynkowy, brak aktywnego życia poprzez pogodę oraz szybko zapadający zmrok), teraz kiedy dni są coraz dłuższe, będę spędzał więcej czasu na świeżym powietrzu ( gra w piłkę nożną w klubie-> jeden trening w tyg + mecz, jazda na rowerze-> głównie do pracy 30 km w obie strony), mało tego, praca fizyczna na produkcji ( trzy zmiany). Chcę przejść na dietę, jedząc posiłki zgodnie z wyliczonym bilansem kalorycznym, chciałbym na przyszłość posiadać sportową sylwetkę z większą klatką piersiową, rękoma oraz w miarę płaskim brzuchem, niestety nie wiem czy lepiej będzie jeżeli zacznę od redukcji czy masować, ale z odpowiednim bilansem. Przesyłam kilka fotek odnośnie mojej aktualnej sylwetki. Proszę o odpowiedź ;)

Witam. Odzywiam sie zdowo. Zacząłem przygode ze zdrowym jedzeniem rok temu. Mam pytanie . Jakie badania musze zrobic zeby dowiedziec sie czego brakuje w moim organizmie? jakie jedzenie powinienem jesc. Na razie zbieram pieniadze na Wasz kurs, mysle , ze w tym roku sie zobaczymy jezeli beda miejsca jeszcze .

Część
zglaszam sie do waz z takim pytaniem mianowicie choruje na niedoczynność tarczpyczy i nie widze żadnych efektow mojej ciezkiej pracy .Trenowalem 5 lat sztuki walki teraz tylko jako hobby .
Od 8 miesiecy chodze systematycznie na silownie 3,4 razy w tygodniu stosuje diete i odżywkę białkowa a efektow ciagle brak.
Nie mam próblemow z przytyciem czzy z rzuceniem wagi problem polega na tym ze nie moge nabrac tkanki miesniowej chcialbym dowiedzieć sie czy ta choroba ma na to jakis wplyw czy jest szansa abym uzyskal wymarzona forme?
PODSTAWOWOWE DANE
wzrost 172
Waga 80 kg
Prosze o szybka odpowiedz .dziekuje

Od kilku miesiecy mam Senność, zmęczenie sam nie wiem co się dzieje u mnie w głowie, nie potrafie też się koncentrować. Często mam mętlik w głowie. W pracy jestem czasami nie wiem co się dzieje jak by mi wszystko z głowy wychodziło, nie wiadomo co. Twierdzę że to stan depresyjny cóż innego można o tym powiedzieć ?!. Cwicze 4-5 razy w tygodniu 2-3 dni siłownia oraz 2 dni mma i krav mage. Co mozna na to poradzic?