pytania
Witam, mam pytanko czy Kreatyne CM3 można brać na redukcji Tkanki tłuszczowej biorę
LipoBurn FA i,Białko z SFD V3, multi pack Treck czy moge brać CM3 DO TEGO I W JAKICH DAWKACH TO CM3 I LIPOBURN BO WSZĘDZIE JEST NAPISANE INACZEJ THX Z góry :)
Witam,
mam pytanie odnośnie ćwiczeń po przebytej operacji przepukliny brzusznej (odcinek między mostkiem, a pępkiem) - a mianowicie, jak do tego podejść? Operację przeszedłem pod koniec listopada ub. roku i chciałbym teraz zacząć treningi, tylko problem w tym, że nie bardzo wiem jak (co robić? czego nie robić? czego unikać?). Lekarz stwierdził, iż do całkowitego zagojenia musi minąć ok. 6 m-cy i przez ten czas nie powinienem nic dźwigać, ani się obciążać, ale to chyba nie wyklucza ćwiczeń na własnym ciężarze? Domyślam się, że ćwiczenia na brzuch odpadają (przynajmniej teraz), ale co z resztą?
Mam nadzieję, iż zawarłem w poście wszystkie potrzebne informacje, a w razie czego, dodatkowych odpowiedzi udzielę później.
Liczę na rychłą odpowiedź
Z góry dziękuję za odpowiedź,
Pozdrawiam!
mam pytanie cwiczylem klatke pierrsiowa tydzien temu. dzisiaj zaczynalem cwiczyc to czulem takei zmeczenie albo ospanie nie wiem jak to nazwac. pocwiczylem troche szstanga i tak jakos miesien sie chcial blokowac ale sie nie blokowal wiec przestalem. tak samo mam z nogami trenuje pilke nozna 3 dni w tygodniu i tez sa takei ospale. spie od 23 do 6.30 . czy jak sie wyspie to moge juz w niedziele robic klatke piersiowa. oczywiscie wyspanie plus dieta
Potszebowal bym dobry plan na mase
Witam jutro jade na siłkę i nie wiem jaki trening na mase co i jak robić i ile? to mój 1 raz będzie jak coś
Witam.
Mam na imię Paweł, Mój wzrost to 172 waga 67 kg, z obliczen 17 % tluszczu, na siłowni ćwicze od 6 miesięcy 4 razy w tygodniu. Pierwsze pytanie jest odnośnie podciągania, nie potrafie sie podciągac duzo razy na drązku aby zrobic ćwiczenia na plecy, a na wszystkie partie mięsni daje rade podniesc sporo obciązenia powoli i dokladnie..
Jeszcze jedno pytanie odnosnie diety, głownie chodzi o spalenia kilku kilogramów odraz procent tluszczu . Diete ułozylem sobie sam (nie jestem dietetykiem) odnosnie 2200 Kcl 270 weglowodanów 130 gram białka i 40 g tluszczu, diete stosuje od jakichs 2 miesięcy lecz nic nie ubywa:(
Prosze o pomoc z góry dziękuje :)
prosze o podeslanie przykladowego planu fbw. i mam pytanie czy trzeba 6 serii na plecy a na reszte po 3 co trening? jaki rozklad serii proponujecie
pozdro
Witam. Mam pytanie co do stosowania BCAA (http://www.trec.pl/anabolic-bcaa-system-300-kap.html ). Jeśli chciałbym robić aeroby rano na czczo, a wieczorem zrobić jeszcze trening siłowy jak przyjmować BCAA(moja waga aktualnie 77kg = 8 tabletek)? Bezpośrednio przed treningiem areobowym, czy jakiś czas przed rozpoczęciem aerobów? To samo pytanie co do dawkowania przed treningiem silowym. Czy brać tylko przed trenigniem aerobowym, czy rozdzielić dawkowanie na 2 razy dziennie?
Pozdrawiam
Witam mam 16 lat wazę 66kg i mam 187cm wzrostu od 1 sierpnia chciałbym zacząć chodzić na siłownię. Problem w tym że nie umiem przybrać na masie. Czy mogłbyś mi poradzić jaka dietę powinienem prowadzić (nie chcę brać żadnych odżywek ani suplementów + nie za bardzo mi stać aby dziennie jeść kurczaka), Z góry dziękuję za udzieloną mi pomoc :).
Jakie ćwiczenia pomogą mi wyćwiczyć klatkę, czy zwiększenie masy ciała pomoże mi w tym ??
Witam. Chciałbym poprosić o jakąś poradę dotyczącą treningu, mój prawy piceps jest nawet z daleka zauważalnie większy od lewego. prawy biceps jest większy o 2 cm ,jestładny, zaokrąglony a lewy jest zlany i mniej wyrzeźbiony, lecz różnica w sile jest niewielka na hantlach około 1 powtórzenia. Bardzo proszę o porade jak to zmienić.
cześć, robię ten trening od jakiegoś czasu ale nie wiem czy on jest dobry na wyrzeźbienie sobie mięśni brzucha
http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-Spartakusa-wiecej-miesni-lepsza-rzezba,4075,1
sory że z menshealt pozdro
