pytania

Przykładowo mając w diecie ogólnie 120g tłuszczu spożywanie 40g tłuszczu z źródeł bogatych w omega 3 ( tran, olej lniany itp.) oraz ok 20 g z żródeł bogatych w omega 6 (olej kokosowy, oliwa z oliwek itp.) i pozostałą ilość głownie z mięsa oraz jaj zachowujemy odpowiedni stosunek omega 3 do omega 6 ??

Cześć ważę 56 kg przy 174-176 cm wzrostu i chciałbym ułożyć sobie diete ale nie wiem jak sie układa ktoś by mógł pomoc ? z góry dziekuję i Pozdrwiam

Cześć mam pytanie zrobiłem sobie diete i w jednym z posiłków mam 100g tunczyka i wiadomo ryż itd itd ale jaki to tunczyk ma być w puszce czy jaki bo własnie nie wiem jaki to dokładnie bo są róze zalewanym sosem i innymi takimi nie wiem własnie z góry dziekuje za odpowiedz

Witam, chciałbym spytać jakie zdanie macie na temat napoi typu Pepsi light w diecie ?

Witam
Słyszałem o szelkach białkowych. Interesuje mnie przepis z dużą zawartością białka. Słyszałem również że duża ilość białka i tłuszczu powoduje śmierć wiec jak uniknąć i jakie produkty jeść? Mam 16 lat
Pozdrawiam

Chcialbym sie dowiedziec czy taka suplementacja jest dobra.

W dni treningowe
-przedtreningowka
-bcca+glutamina

Po obiedzie
Vitalmax od Olimp

Moze czegos brakuje?

Jak uważacie co lepiej wpływa na metabolizm i spalanie kalori Steper czy Orbitrec? Pytam bo zazwyczaj robie 30 min cardio na bieżni albo 30 min na orbitrecu wczoraj z ciekawości wszedłem na steper i po 15 min nie byłem wstanie dalej iśc dokończyłe cardio na rowerku a może łaćzyć tak 15 min stepr i 15 min coś jeszcze jak uważacie?

Cześć, mam prośbe czy mógł by mi trener podesłać link do aukcji z gumami z tymi które cwiczylii chłopaki na odcinku na YT. Mam drugie pytanie jaką wybrac tzn. jaki kolor mam 16 lat 60 kg 178cm wzrostu, mam zamiar od przyszłego roku zaczać chodzić na siłownie a na razie chce sie przygotowac treningiem z gumami. Z góry dzięki za odpowiedź. Pozdro ! ;)

Mianowicie chodzi o trening nóg,zrobiłem sobie zdjecie kregosłupa okazało sie ze mam rotacje kregosłupa)lekką skolioze) jak cwiczyc nogi ??czy moze bez obciązenia ?przysiady nie pogarszą mojej sytuacji? moge prosic o jakies cwiczenia na mase miesniowa nóg bez ciezaru?? pozdro

Hej. Oglądąłam filmik Michała Undry w ktorym twierdził że na takiej diecie nie trzeba liczyc kalorii,co sądzicie ?

Witam ;) takie pytanko... czy stosowanie boosterow testosteronu w wieku 23 lat dziala PODOBNIE jak stosowanie syntetycznuch hormonow ? Podobnie chodzi mi glownie o to czy booster testosteronu jest w stanie podnieac poziom testosteronu powyzej pewnych granic normy co wplywa na ulatwienie i przyspieszenie przybierania masy miesniowej czy raczej nadmiar takiego boostera bedzie poprostu wydalany z organozmu ?